Puebla Athletics Club SFATURI NU PENTRU MAI MULTE SUDATE, VĂ PIERDEAȚI GREUTATE

Există multe mituri legate de activitatea fizică, mituri care sunt atât de stabilite în mediul nostru încât le vedem ca adevărate și eficiente. Toate acestea fără a ști cu siguranță dacă sunt cu adevărat benefice, deoarece majoritatea populației nu are informații și/sau cunoștințe cu privire la subiect.

puebla

În cadrul acestor mituri, aș evidenția mai multe, cum ar fi:

  1. Transpirați mai mult este sinonim cu cheltuieli calorice mai mari.
  2. Este posibil să se elimine grăsimile localizate.
  3. Exercițiile fizice mai puțin intense și mai lungi consumă mai multe calorii.
  4. Utilizarea brâurilor abdominale și a „materialelor plastice” ajută la arderea mai multor calorii.

Toate aceste mituri pot fi legate între ele, întrucât unele provoacă apariția altora, de aceea vom încerca să demontăm toate aceste mituri dintr-o viziune globală, concentrându-ne în special pe punctele 1, 3 și 4, aspecte care credem că sunt fundamentale și mai aproape până la momentul temperaturilor ridicate, cu pericolele pentru sănătate pe care le presupune acest lucru.

Este foarte obișnuit să vezi oameni care fac sport în momente ale zilei când temperaturile sunt destul de ridicate, acest aspect este deja periculos în sine, cu atât mai mult, dacă acești oameni sunt excesiv de calzi (haine de ploaie, brâu etc.). Așa cum arată multe articole, faptul de a ne crește transpirația nu este sinonim cu cheltuieli calorice mai mari. Acest aspect poate fi înșelător, deoarece persoanele care folosesc aceste metode (utilizarea materialelor plastice etc.) se bazează pe faptul că la sfârșitul exercițiului, greutatea corporală a scăzut considerabil, fără să știe că această greutate a fost eliminată Majoritatea corespunde lichidului, care va fi înlocuit imediat ce beți după terminarea activității.