CALCULAȚI-VĂ PESTA IDEALĂ, CALCULAȚI INDICEUL MASEI CORPULUI
Greutatea ideală este una care îți permite să te simți bine cu tine însuți și promovează sănătatea. De aceea fiecare persoană trebuie să își stabilească greutatea ideală în funcție de înălțimea și stilul său de viață. Există un interval de greutate care ne permite să menținem o greutate normală în funcție de IMC
IMC este Indicele de masa corporala, o măsură care stabilește relația dintre greutate și înălțime. Este cea mai simplă și acceptată formulă pentru a defini intervalele de greutate, deoarece nu este vorba doar de supraponderalitate și obezitate, există și un risc scăzut care reprezintă, în același mod, un risc pentru sănătate.
Cum să calculez greutatea mea ideală cu IMC?
Este foarte simplu, formula este să împărțiți greutatea în kilograme peste înălțimea în metri pătrate. Acest calcul servește drept ghid pentru a ști dacă greutatea noastră se încadrează în normalitate. De exemplu, cântăriți 60 de kilograme și măsurați 1,65 metri, ceea ce ar trebui să faceți este să înmulțiți mai întâi 1,65 x 1,65, ceea ce vă va oferi 2,722, acum cele 60 de kilograme pe care le împărțiți în 2,722, ceea ce vă oferă 22,04 ca rezultat, adică pe baza în tabelul următor, acea persoană are o greutate normală.
Tabelul de greutate conform IMC
1. Greutate redusă: mai mic sau egal cu 18,4
2. Greutate normală: între 18,5 și 24,9
3. Excesul de greutate: între 25 și 26,9
4. Supraponderalitate de gradul II: între 27 și 29,9
5. Obezitate Clasa I: între 30 și 34,9
6. Gradul II de obezitate: între 35 și 39,9
7. Gradul III de obezitate: între 40 și 49,9