Calamar la gratar cu usturoi, patrunjel si rosii

Cel mai sănătos mod de a găti calmarul este la grătar, iar dacă adăugați un amestec de ulei, usturoi și pătrunjel, veți avea toate beneficiile sale fără a adăuga aproape nici un plus de calorii. Însoțit de roșii cherry, veți avea o farfurie completă plină de substanțe nutritive esențiale.

5 martie 2018, 09:36

gratar

TOATE BENEFICIILE ACESTUI VASEL

Calamar

Cu foarte conținut scăzut de calorii și grăsimisau, acest aliment aparținând familiei cefalopodelor, oferă proteine ​​de înaltă calitate, asigurat de toți aminoacizi esențiali, pe lângă faptul că are o cantitate mare de minerale.

Se remarcă fierul, potasiul și magneziul, care asigură Energie la corpul nostru și îmbunătățirea noastră starea de spirit. În plus, conțin zinc, mangan, iod, clor și fosfor, care ne ajută îmbunătăți memoria, luptă cu el îmbătrânirea celulară, și întărește-ne sistem imunitar.

Calmarul este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina A, bună pentru dinți și oase stau sănătos, precum și pentru întărește părul, pielea și unghiile. De asemenea, oferă vitamina C, B2, B3 și B12, bună pentru noi sistem imunitar, pentru a ne stabiliza nivelurile de zahăr în sânge și reduce bolile Sistemul cardiovascular.

roșii cherry

Acest soi mic de roșii are în general un gust mai dulce decât restul și își ia numele, cireș (cireș în engleză), pentru asemănarea sa de culoare și dimensiune cu acest fruct. În ceea ce privește nutrienții, acestea sunt foarte asemănătoare cu roșiile mari. Vă mulțumesc pentru vitamine Da minerale și substanța care le conferă culoarea roșie, licopen, devii un, o puternic antioxidant care ne ajută să prevenim bolile cardiovasculare.