CURĂȚAȚI-VĂ VIAȚA, PRACTICAȚI IGIENA EMOȚIONALĂ
Acum câteva zile ți-am spus 3 trucuri simple pentru a începe cu mindfuness într-un mod ușor, acea practică de modă care aduce cu sine multiple beneficii pentru sănătatea și bunăstarea ta. Dar desigur, indiferent cât de mult practici, indiferent câte sfaturi ai urma pentru a te simți bine și Elimină stresul, Dacă bazele emoțiilor tale sunt noroioase, tot efortul pe care îl depui este inutil.
Cu aceste fundații noroioase nu vreau să spun că ai o tulburare emoțională, departe de ea! Poți fi persoana cea mai stabilă care pășește în orașul tău și totuși, că igiena ta emoțională strălucește prin absența ei. Acum vă întrebați, igiena emoțională? Un alt lucru ciudat pe care l-a inventat fata asta? Ei bine, nu, nu l-am inventat.
Igiena emoțională este ansamblul de activități pe care le putem face pentru a ne simți în echilibru cu sentimentele noastre, cu oamenii și cu mediul care ne înconjoară. Când suntem mulțumiți de sentimentele noastre, când acceptăm și respectăm pe cei din jurul nostru, ne bucurăm de o bună sănătate mintală.
Așa cum puteți vedea, dacă doriți să aveți o minte sănătoasă, printre altele, trebuie să vă curățați emoțiile și pentru aceasta, vă spun câteva îndrumări pe care le puteți urma. Iată-le:
CURĂȚI CE ESTE MURI. Inclusiv relațiile voastre. Pare un pic truism să relaționăm curățenia cu igiena, dar în ceea ce privește emoțiile, adesea nu suntem conștienți că există realizări care ne fac rău. Relații pe care mulți le numesc acum „toxice” și care practic, ceea ce fac este să ne provoace rău generând în mod constant emoții negative precum frustrare, respingere, stima de sine scăzută, tristețe ... Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să curățați acest tip de relație din viața ta., analizează-i, conștientizează ceea ce îți provoacă și vorbește despre asta cu cine corespunde pentru a-i face conștienți de sentimentele tale. Dacă îi pasă de tine și de schimbarea situației pentru a-ți îmbunătăți starea de bine, perfect. Dacă nu te înțelege, nu te ascultă sau consideră că este o prostie ... curăță-l. Elimină acea relație din viața ta.
În plus față de curățarea relațiilor murdare, trebuie să le curățați pe cele care funcționează, pe cele care vă sunt bune. Pentru ei, menținerea curățeniei lor este ușoară, trebuie doar să ai grijă de ei, să îi prețuiești și să îi anunți.