C; Cum vă poate ajuta personalitatea să slăbiți Psihologia
1. Incapatanat: tuturor celor care observă (inclusiv mie) Felicitări! A fi încăpățânat este asul tău în gaură dacă încerci să slăbești. Canalizează încăpățânarea față de oameni și forțele care acționează împotriva lor. În timp ce sunteți la supermarket, rezistați cu încăpățânare companiilor alimentare care încearcă să vă reprogrameze creierul să se obsedeze de zahăr și grăsimi. Rezistă cu încăpățânare oamenilor care îți spun să mănânci când nu ți-e foame, care îți spun că nu trebuie să ieși să faci mișcare pentru că plouă sau care îți spun de ce te deranjează că vei primi totul înapoi, chiar dacă persoana care spune că ești TU. Cântec inspirat: „Și îți spun, nu plec” de Jennifer Hudson
2. Competitiv: ești în el pentru a-l câștiga. Uneori nu este nici măcar un joc și tot încerci să câștigi. Dacă acest lucru te descrie, profită de spiritul tău competitiv pentru a lucra la obiectivele tale de slăbire. Identificați-vă înregistrarea personală (PR) pentru ritmul/timpul de exercițiu și încercați întotdeauna să o rupeți. Folosiți alergări pentru a vă ajuta să creșteți performanța și condiționarea. Alăturarea la o echipă sportivă comunitară vă poate permite, de asemenea, să participați la o competiție sănătoasă. Apelați pe Facebook pentru a vedea dacă aveți prieteni care ar putea avea o echipă sau sunt dispuși să se alăture. Jocurile video active, cum ar fi Nintendo Wii și Kinect, pot fi, de asemenea, o opțiune bună pentru dvs., deoarece vă puteți îmbunătăți constant scorurile (și, bineînțeles, vă puteți ucide prietenii!). Cântec inspirat: „Nu suport să pierd” pentru „Poliția sau tot ce fac este să câștig” pentru DJ Khaled
3. Anal retentiv/obsesiv-compulsiv - Curățenia și ordinea sunt treaba ta. Sunteți enervat de oameni dezorganizați, nu punctuali și care trec cu vederea detaliile. Atenția dvs. pentru detalii depășește majoritatea oamenilor, ceea ce vă face capabil să vă estimați cu precizie echilibrul energetic (adică caloriile consumate în comparație cu caloriile arse). Dacă ești tu, vei beneficia mai mult decât persoana obișnuită de autoevaluarea dietei și a activității fizice. Canalizați-vă energiile pentru a vă înțelege cu adevărat nevoile personale de energie și factorii care vă împing mai departe sau mai departe. De asemenea, vă sugerez să faceți un program formal de antrenament, să îl introduceți în calendarul dvs. și să urmăriți progresul. Stilul tău de personalitate ar trebui să-ți permită să fii mai bun decât majoritatea atunci când vine vorba să te ții de el. Cântec inspirat: „Diavolul este în detalii” de Chemical Brothers
4. Mâncăros/supărat: un ochi pentru un ochi și un ochi pentru un ochi. Cineva te greșește și, în general, regretă. Ar trebui să fierbeți? La naiba, nu, am canalizat acea urină și oțet în toate forțele care lucrează împotriva ta. Boicotează companiile alimentare care produc gunoi. Trimite-le o scrisoare pentru a le spune ce crezi. Stabiliți un obiectiv pe care cineva a spus că nu îl puteți atinge niciodată și apoi asigurați-vă că îl știe. Te-a numit cineva leneș? Înregistrați-vă pentru o cursă și apoi postați fotografia liniei de sosire în profilul dvs. de Facebook. Exercițiul vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați atunci când dețineți cu adevărat controlul. Cântec inspirat: „Nu sunt gata să mă încânt” de Dixie Chicks