C; Cum să urmezi o dietă de detoxifiere, având grijă de sănătatea ta
Când te simți balonat, cu câteva kilograme în plus, cu o senzație de greutate ... te gândești să urmezi un plan de detoxifiere. Este o idee bună atâta timp cât dieta dvs. de curățare nu se bazează doar pe sucuri de detoxifiere. Îți spun cum să faci asta cu sănătatea.
Actualizat 19 ianuarie 2017, 15:48
Organismul are mecanisme de curățare pentru a scăpa zilnic de toxine și alte deșeuri metabolice, dar este adevărat că uneori, din cauza exceselor cu alimente sau băuturi, doarme puțin, trece printr-un moment de stres mare sau bea medicamente, pentru de exemplu, corpul poate avea nevoie de ajutor suplimentar pentru a se curăța singur. În aceste cazuri, vă recomand să urmați o dietă de detoxifiere care, bine concepută, poate ajuta foarte mult la depășirea problemelor precum creșterea în greutate, retenția de lichide, balonarea, oboseala, cefaleea, digestia slabă, insomnia, schimbările de dispoziție, problemele pielii etc.
Care sunt cele mai frecvente greșeli atunci când planificați un plan de detoxifiere?
Ca medic, nu vă voi recomanda niciodată să urmați diete minune cu un singur aliment sau pe bază de sucuri sau shake-uri de detoxifiere, siropuri cu apă etc., toată ziua și câteva zile. Aceste practici reușesc doar să elimine apa, dar nu facilitează munca ficatului și pun stres semnificativ pe toate celulele corpului, astfel că îi forțăm să îmbătrânească mai repede. Cu asta spun că nu aveți sucuri sau shake-uri de detoxifiere? Nu face! Dar nu le luați ca singurul aliment pentru zile, ci ca mic dejun sau la jumătatea dimineții sau ca gustare, în cadrul unui plan mai larg de detoxifiere.