C; cum să luați bine melatonina
A devenit foarte popular pentru rezolvarea problemelor de somn, dar trebuie luat sub supraveghere medicală. Problemele de somn afectează organismul în diferite moduri, astfel încât tratamentul acestuia trebuie să meargă întotdeauna mână în mână cu recomandările medicului.
De Soledad López, jurnalist specializat în sănătate
23 noiembrie 2020, 17:40
Luarea melatoninei pentru rezolvarea problemelor de somn a devenit populară în ultima vreme. Totuși, așa cum ne explică medicii Darío Acuña Castroviejo și Germaine Escames, de fapt un medicament și, prin urmare, necesită o rețetă și nu trebuie administrat de unul singur.
Formularea autorizată ca medicament este o prezentare de 2 mg pe comprimat. De aceea, există multe preparate de melatonină care conțin 1,7 până la 1,9 mg care pot fi achiziționate fără prescripție medicală și care pot fi considerate suplimente.
Ce este melatonina?
Este un cronobiotic și, spre deosebire de hipnotice precum benzodiazepinele, nu deprimă sistemul nervos central. Ce face melatonina este reglează sistemul care generează ritmuri circadiene, ceea ce numim ceas biologic, pentru a-l adapta la o perioadă de 24 de ore, care la rândul său sincronizează restul ritmurilor biologice, inclusiv somnul/starea de veghe când este deranjat.
De ce este modificat ceasul tău intern
Insomnia este tocmai o tulburare de ritm, care poate avea multe cauze, precum călătorii transoceanice, multe medicamente precum benzodiazepinele, barbituricele, alfa și beta-blocantele etc., precum și este prezentă în multe patologii precum Parkinson, Alzheimer etc. și apare frecvent în timpul îmbătrânirii.
Cum să evitați (sau să depășiți) jet lag-ul în călătorii lungi
- De fapt, recent a fost publicat un studiu care demonstrează acest lucru tulburarea de somn este un simptom foarte timpuriu al bolii Parkinson. Adică, observăm în fiecare zi cu mai multă claritate că modificarea ceasului biologic central stă în spatele multor patologii.
Unul dintre primele organe care simt lipsa somnului este creierul
Ceasul biologic nu este altceva decât un set de gene care sunt exprimate oscilant la fiecare 24 de ore, și care reglează ritmurile nu numai de somn, ci și hormonale, metabolice, neurotransmițătoare cerebrale, diviziune celulară etc.
Cum funcționează Melatonina
Melatonina, prin resincronizarea unui ceas biologic modificat, restabilește nu numai ritmul somnului, ci și restul ritmurilor circadiene. Cu alte cuvinte, o tulburare de somn reflectă o modificare a ceasului biologic și, prin urmare, alterarea multor alte ritmuri circadiene.