C; ce mai faci; agilitatea ta mentală
Iată un test pentru a afla. Puteți face acest lucru și urmați sfaturile noastre pentru a vă activa mintea
14 aprilie 2016, ora 11:58
Următorul chestionar, bazat pe ceea ce neuropsihologii numesc „Examinarea stării mini-mentale”, vă va oferi o idee despre cât de agil este creierul dumneavoastră. Răspundeți cât de repede puteți.
Fără a căuta ajutor
Ce este ziua săptămânii astăzi?
Ce lună suntem?
Care este data exactă?
Care este anotimpul anului?
Enumeră trei dintre magazinele de pe strada ta.
Câte animale de companie există dacă toți cu excepția a doi sunt câini, toate cu excepția a două sunt pisici și toți cu excepția a doi sunt papagali?
Spuneți cel puțin trei numere de telefon pe care le cunoașteți pe de rost. Adăugați 40 la 1.000 și scădeți 80. Cât costă?
Dacă ați răspuns corect tuturor în mai puțin de 3 minute, mintea dvs. este în lux; Dacă ați depășit 5 minute, este convenabil să faceți mișcare și dacă ați avut nevoie de ajutor sau ați luat mai mult timp, nu lăsați să treacă o zi fără să aplicați aceste sfaturi și bucurați-vă de o minte tânără.
Activați-le zilnic: împiedicați neuronii să se culce
Cu cât faci mai multe activități în viața ta, inclusiv citirea și vizionarea la televizor, cu atât neuronii tăi vor fi mai agili. Cu toții avem mici întreruperi din când în când: nu ne amintim numele cuiva pe care îl cunoaștem foarte mult; avem un cuvânt pe vârful limbii care pare „nu vrea să iasă”, nu putem memora un număr de telefon ... În mod normal, aceste mici pierderi de memorie se datorează stresului sau lipsei de concentrare (ne gândim la prea multe lucruri la o dată și, cu siguranță, superficial în toate), dar ne înfurie și, în același timp, generează un anumit disconfort în cazul în care - la o vârstă - ar fi ceva mai grav.
Citirea. Lăsați deoparte ceva timp al zilei pentru a citi. Și asigurați-vă că această lectură este complet conștientă (dacă nu vă amintiți paragraful pe care tocmai l-ați citit, mintea voastră este asupra altor lucruri). Acest lucru vă va ajuta să aveți mai multă agilitate mentală.
Urmăriți seriale. Deși sunt cei care cred că televizorul amorțește mintea, alți experți spun că este un mod bun de a-ți aminti nume, povești ...