Bunica de fitness surprinde la 73 de ani. A slăbit aproape 30 de kilograme și chiar ridică greutățile Frumusețe

Ghid pentru: Frumusețe

slăbit

  • Alejandra Sarasqueta
  • Vezi biografia
  • |
  • Vedeți mai mult despre frumusețe

Joan MacDonald Are 73 de ani și recent viața lui s-a schimbat în moduri surprinzătoare. Pe Instagram, unde are peste 380.000 de adepți, femeile pot fi considerate influențatoare, inspirând oamenii din toate generațiile să aibă grijă de ei înșiși și să ducă o viață sănătoasă.

Dar MacDonald nu a fost un iubitor de sport toată viața, ci mai degrabă opusul. Deși acum o numesc „bunica de fitness”, abia la 70 de ani a început să se antreneze. La acea vreme, avea tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și GERD. Medicii i-au spus că ar trebui să mărească doza de medicamente pe care le lua pentru aceste probleme, cu excepția cazului în care a făcut o schimbare în viața sa, a explicat el pentru Shape.com.

Înainte și după Joan MacDonalds: cum sa schimbat în doar 3 ani.

Pe Instagram împărtășește fotografii ale transformării sale.

Pe contul ei de Instagram, ea a povestit și ce a inspirat-o să-și schimbe obiceiurile: „Am văzut cât de repede s-a deteriorat sănătatea mamei mele. Mi-a frânt inima și în același timp a fost frustrant să o văd pur și simplu acceptându-și soarta și refuzând să lupte pentru a îmbunătăți lucrurile. Când propria mea fiică s-a oferit să mă ajute, a fost ca și cum am finaliza cercul. A fost o adevărată răscruce de drumuri. Aveam de gând să merg pe urmele mamei mele sau aș încerca să rup cercul? "

Iar Joan MacDonald a decis să rupă cercul. A început prin mers și apoi a adăugat cardio, yoga și chiar ridicarea greutăților. În doi ani, a reușit să slăbească aproximativ 28 de kilograme. În plus, a redus cantitatea de medicamente zilnice.

Când a început să se antreneze, era în sala de gimnastică două ore, cinci zile pe săptămână. Acum mărturisește că rutina sa s-a schimbat, dar mai participă în fiecare zi, din care dedică două exercițiilor cardiovasculare.