Budinca Chia
Avantajele situaționale.. Vă puteți bucura de această budincă delicioasă ca mic dejun, ca desert sau pur și simplu pentru a împărtăși un moment special cu cineva pe care îl iubiți, oferindu-le un plus sănătos și proaspăt.
Rețetă (o singură porție)
Ingrediente
- 3 linguri semințe de chia
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 pahar de 240 ml lapte ușor, de migdale sau de soia
- ½ linguriță extract de vanilie
- 1 cană căpșuni sau afine proaspete sau ½ mango
- Scorțișoară după gust
- Dacă doriți un pic mai dulce, puteți adăuga puțină stevia sau slpenda
Mod de pregătire
- Se amestecă semințele de chia cu laptele.
Se toarnă laptele într-un pahar individual și se adaugă semințele de chia, fulgi de ovăz și extract de vanilie. Se amestecă ingredientele, se acoperă paharul cu folie de plastic și se lasă să se odihnească la frigider peste noapte.
- Adăugați fructele și scorțișoara.