Bucurați-vă de apă cu activitățile noastre dirijate - Cosmopolitan

bucurați-vă

Daca el Fierbinte este un motiv să nu mai mergem la antrenament în lunile de vară pe care le avem soluție pentru tine.

Activitățile ghidate cu apă sunt cel mai eficient remediu pentru bate leneșul de vară fără a renunța complet la programul nostru de formare.

Bucurați-vă de apă cu activitățile noastre dirijate

În primul rând, ar trebui să rețineți că, în majoritatea cazurilor, nu vei arde aceleași calorii cu activități dirijate pe apă decât într-o clasă, cum ar fi Zumba sau Body Combat. Intensitatea activităților acvatice este mai mică datorită rezistenței apei și tocmai această rezistență o favorizează exercițiul nu este doar aerob, ci și anaerob.

Singura activitate de apă complet aerobă este înotul. Într-o oră de înot veți arde aceleași calorii ca într-o sesiune de alergare sau rotire, pe lângă tonifierea zonei de bază și a mușchilor în general. Dacă doriți să continuați să slăbiți, dar nu puteți suporta senzația de căldură din clasele obișnuite, înotul este marele dvs. atu pentru această vară.

Singura activitate de apă complet aerobă este înotul.

În plus, înotul promovează în mod regulat dezvoltarea mușchilor spatelui și ajută probleme posturale corecte, atât de frecvent astăzi datorită sedentarismului.

Pentru a continua munca specifică în cel mai nou mod posibil, am proiectat trei noi activități pentru piscina noastră: Aqua Express, Aqua Wellness și ciclism la piscină. Fiecare dintre ele vizează un anumit beneficiu fizic și are o serie de avantaje față de celelalte.