Brioșe sau brioșe sănătoase de afine
În cele din urmă începe Mini-cursul de mic dejun sănătos! Și aceasta este prima 3 videoclipuri că vă vom trimite pentru ca micul dejun să fie cel mai bun al zilei 😉
Deși pare imposibil. Astăzi vă vom învăța cum să faceți unele Brioșe sănătoase, fără gluten, fără zahăr, cu conținut scăzut de calorii dar mai presus de toate Delicios!
ACESTE SUNT PROPRIETĂȚILE ACEASTEI REȚETE:
Această rețetă conține doar alimente pline de proprietăți și substanțe nutritive. Printre ei se numără Miere, care oferă energie și zaharuri sănătoase, Uleiul de măsline, care ajută la reducerea colesterolului și Vanilia care este antiinflamator și digestiv.
Dar, mai presus de toate, vrem să vă povestim despre cele două ingrediente principale ale acestuia: ovăz și afine.
OVAZ
Dacă sunteți unul dintre cei care nu știu cum să înceapă ziua fără să aibă cereale la micul dejun, fulgii de ovăz pot deveni cel mai bun prieten al dvs.
Un mic dejun cu fulgi de ovăz vă va oferi mangan, fosfor, magneziu, fier, fibre și proteine, și până la o cantitate mică de Omega 3.
În plus, conținutul său ridicat în Fibra solubila, vă va asigura că vă simțiți sătui pentru mai mult timp și veți îndepărtează dorința de a gusta la jumătatea dimineții.
De asemenea, ajută ține la coadă nivelurile de colesterol și glucoză, două probleme de sănătate foarte frecvente astăzi.
AFINE:
Sunt bogați în vitamina K, mangan și vitamina C. Are un conținut puternic în antioxidanți. Și, de asemenea, protejează sistemul imunitar prin conservarea corpului de radicalii liberi.