Brânzeturi cu cele mai multe grăsimi și alte lucruri pe care ar trebui să le știți
Sănătate
Vă spunem dacă, potrivit experților, ar trebui să le eliminăm din dieta noastră
Important este că eliminăm alimentele ultra-procesate din dieta noastră. Бlex Rivera
Cu siguranță v-ați întrebat ocazional dacă brânza este dăunătoare pentru sănătatea ta. Veți ști atunci că există brânzeturi mai grasă și brânzeturi cu mai puține calorii, dar, atunci, ar trebui să le eliminăm din dieta noastră? Am consultat același lucru cu trei experți și asta ne-au spus ei.
їAți început un dieta după excesele din decembrie? їAi reușit să slăbești câteva kilograme și vrei stai la greutatea ta ideală? În ambele cazuri, este posibil să vă fi întrebat dacă puteți continua sau nu să mâncați brânză și să o însoțiți cu un pahar de vin. Cu alcoolul știm deja ce se întâmplă. De fapt, vorbim despre efectele sale atunci când vă spunem cum să previi mahmureala. Dar ce zici de brânză? Aveți, după cum se spune, un aport caloric ridicat? Dacă da, ar trebui să-l eliminăm din dietă? ї Există unele pe care le putem consuma dacă nu dorim să ne îngrășăm?
Nutriționistul Antonio Andъjar ne spune asta brânzeturi Cele mai calorice sunt cele care au o vindecare mai mare indiferent de soi. " brânzeturi Manchego, capra, cheddar sau albastru sunt cele care au de obicei cele mai multe calorii din aportul lor de grăsimi ”, comentează Andъjar. brânzeturi cu mai puțină grăsime sunt cele mai recomandate.
Salvador Ferrando, dietetician-nutriționist și șef al unității de medicină metabolică și controlul greutății de la Institutul medical Ricart, subliniază că un brânză săracul în grăsimi, precum carnea de vită, nu este cea mai bună alegere. Explicați că, pe măsură ce industria reduce conținutul de grăsimi al acestui produs, conținutul de lactoză sau alte zaharuri este crescut. Explică asta brânzeturi semi-vindecate sau vindecate sunt mai umplute și nu au la fel de multă cazeină, care este un tip de proteină care se găsește în lapte. Pe de altă parte, brânzeturi semi-vindecați sau vindecați au mai puțină lactoză, așa că adesea se simt mai bine. Deci, am rămas cu.