Imunitate puternică

Imunitate puternică: 5 alimente recomandate de consumat în sezonul rece

Octombrie te îndeamnă să te gândești mai mult la imunitate. Sezonul rece se apropie și trebuie să purtați toate armele pentru a vă ajuta să luptați împotriva celor viitoare. Virușii și bacteriile abia așteaptă să vă atace. Dezvoltă o imunitate puternică.

„Unul dintre secretele imunității la fier este dieta adaptată fiecărei luni a anului. Când vom înțelege cât de important este să consumăm acele alimente pe care natura ni le oferă în acea lună, vom fi cu adevărat sănătoși. Aceste alimente au un impact bun asupra corpului nostru, pregătindu-le temeinic pentru următoarea perioadă ”, explică nutriționistul Wasim Nazer.

alimente recomandate consumat

În continuare, specialistul întocmește o listă cu 5 alimente recomandate de consumat în octombrie.

„La începutul fiecărei luni, dezvolt un plan de dietă pentru fiecare pacient constând în alimente recomandate de consumat în luna în care intrăm. De exemplu, pentru luna octombrie recomand următoarele fructe și legume ”, mai explică specialistul:

Dovleacul, steaua lunii

Fără îndoială, dovleacul este leguma vedetă a acestei luni. Bogat în beta-caroten, un fitonutrient pe care corpul nostru îl transformă cu ușurință în vitamina B, dovleacul are grijă de pielea și ochii tăi. În plus, dovleacul menține colesterolul sub control, reglează glicemia, tensiunea arterială și ajută la pierderea în greutate.