BOSU, importanța echilibrului

Probabil că ați văzut vreodată mingi BOSU în sala de sport și v-ați întrebat care sunt acestea. BOSU Este un instrument de fitness pe două fețe: o parte este o platformă plană, iar cealaltă este o cupolă moale care seamănă cu jumătate dintr-o minge de exercițiu (Fitball).

Bilele BOSU au fost inventate în 1999, numele fiind inițial un acronim pentru „ambele părți în sus”, ceea ce înseamnă că exercițiile ar putea fi efectuate cu ambele părți ale mingii..

Acest sens a evoluat a "ambele părți utilizate" pentru a reprezenta mai bine o abordare conștientă a exercițiului și o încuviințare a antrenamentului funcțional care depășește exercițiul tradițional. Ceea ce a început ca lansarea unuia dintre cele mai inovatoare produse pe care industria de fitness le-a văzut vreodată, sa dovedit a fi doar începutul unei călătorii care continuă să se extindă și să definească antrenamentul funcțional.

Mulți dintre noi avem un program relativ ordonat în rutinele noastre de antrenament. În cele mai bune cazuri, efectuăm cele 150 de minute recomandate săptămânal sau mai mult de activitate aerobă combinată cu antrenamentul de forță al diferitelor grupe musculare.

Bosu: importanța echilibrului

Dar am uitat Echilibru? Mai important, înțelegem importanța echilibrului pentru calitatea vieții și mișcarea funcțională?

---