Blocarea se potrivește cu cinci moduri de a rămâne în formă în timpul carantinei

Sevilla

Acestea sunt câteva propuneri pentru rutine sportive, aplicații gratuite și meniuri echilibrate oferite pe rețele pentru a face față izolării impuse de coronavirus. Începem duminica asta?

Două tinere practică yoga acasă./D.S.

A fi izolat forțat nu înseamnă neapărat să duci o viață sedentară. Deși coronavirusul a jucat un truc pe cei mai activi, a fi acasă nu trebuie să fie sinonim cu lounging pe canapea. Așa cum s-a întâmplat cu festivalurile de concerte în streaming, care promit să facă aceste zile de carantină mai suportabile, mulți profesioniști din sport, Fizioterapie sau Nutriție Ei și-au pus cunoștințele la dispoziția tuturor pentru a menține forma fizică și a mânca o dietă echilibrată care stimulează sistemul imunitar și complică activitatea sa contagioasă cu SARS-COV-2.

Creatorul profilului Youtube Feel Young, María Martínez, propune un calendar cu rutine sportive variate distribuite în sesiuni cuprinse între 50 de minute și o oră. Planul lor de exerciții variază de la antrenamente cardiovasculare, menite să ardă grăsimi și tonifiere, până la exerciții specifice de reducere a volumului în talie și spate, subțierea brațelor sau întărirea corpului inferior. Pentru a face acest lucru, recurge la diferite specialități, cum ar fi dansul cu greutăți, kickboxing, GAP (Gluteus, Abs și Legs), Pilates sau yoga.

Multe săli de sport, care au fost forțate să închidă, ca și restul unităților dedicate activităților consumabile, au ales să ofere cursuri live. Acesta este cazul lanțului VivaGym, care invită pe oricine este interesat să se mențină în formă în fiecare zi să se bucure de sesiunile deschise.

---