CronoNutrición cum să slăbești la lovirea ritmurilor circadiene - Periodista Digital

Mai multe informatii

Dieta: cum să slăbești 3 kilograme consumând portocale

Dieta: cum să slăbești 10 kilograme în două săptămâni cu ouă fierte

Rime cardiace Sunt un aliat important atunci când slăbește. Nu există niciun secret că corpul nostru funcționează cu un ceas biologic intern și că are control asupra tuturor funcțiilor corpului, inclusiv a celor metabolice. A-l controla este echivalentul a ține palma simțindu-se flămând și plin, printre alte aspecte fundamentale de slăbit.

crononutrición

Momentul alimentelor este esențial pentru a reduce greutatea și pentru a atinge ratele dorite. De exemplu, în primele ore ale zilei, corpul are un nivel remarcabil de energie, deci preparați micul dejun între 7 și 8 dimineața este esențial să începeți corect.

Pe măsură ce ziua progresează, corpul se pregătește pentru aportul și digestia alimentelor. Pentru toate acestea, ora cea mai recomandată pentru masă ar fi între orele 12 și 1 am. Așadar, mâncarea la ora 15:00 nu este cea mai bună opțiune.

Aceasta este o afirmație susținută de diferite studii care arată că persoanele care mănâncă înainte de 15 ore au o scădere mai mare în greutate și o rată metabolică mai rapidă decât cei care mănâncă mai târziu. De asemenea, se observă că persoanele care mănâncă devreme, în jur de 13 ore, au o toleranță mai bună la glucoză și un risc mai mic de suferință Diabetul de tip II.