Sporturi nautice și activități de făcut în timpul iernii
În Martime iubim marea și ne distrăm în ea. Există activități și sporturi nautice care pot fi practicate atât vara cât și iarna și vă vom povesti în noua noastră postare.
Postează indexul
Sporturi nautice pentru iarnă
De multe ori credem că activitățile și sporturile care au loc în apă sunt doar pentru vară. Pentru acele țări în care temperaturile scad dramatic în timpul iernii, este normal să nu existe activități pe mare. Cu toate acestea, în Spania ne bucurăm de o temperatură excelentă care, cu un costum de neopren bun, vă permite să vă bucurați de diverse activități în apă.
A face sport în apă nu este doar distractiv, ci are și beneficii mari pentru sănătatea noastră. Vă spunem mai jos.
Avantajele practicării sporturilor nautice în timpul iernii
În lunile de iarnă, temperatura mării scade. Prin urmare, utilizarea neoprenului ne ajută să ne izolăm de frig. Și este că apa rece este mai bună decât credem pentru sănătatea noastră:
1. Stimulează sistemul imunitar
Corpul reacționează rapid la schimbările de temperatură, ceea ce face ca celulele și apărarea să se trezească și să își îndeplinească funcția. Datorită unui studiu ceh, s-a stabilit că supunerea organismului la stres ușor (apă rece) activează sistemul imunitar. Pentru a face acest lucru, au scufundat mai mulți indivizi în apă rece și au constatat că producția de celule albe din sânge a crescut atunci când a fost supusă apei reci.
2. Endorfinele sunt eliberate.
Endorfinele sunt analgezice naturale ale organismului. Înotătorii care practică orice activitate în lunile în care apa este mai rece pretind că simt un mare sentiment de bunăstare. Acesta este produsul endorfinelor care sunt eliberate la scăldatul în apă rece. În plus, frigul stimulează sistemul parasimpatic, responsabil de relaxare și odihnă.
3. Îmbunătățește circulația sângelui.
Expunerea la apă rece îmbunătățește circulația sângelui, deoarece este împins la suprafață prin capilare, vene și artere. Scăldatul în apă rece favorizează exfolierea pielii și a impurităților, îmbunătățind fermitatea pielii. În plus, dacă expunem în mod repetat corpul la frig, acesta ajunge să se adapteze.