Biscuiți cu mere și brânză - Alea tu Nutricionista
- Ce desert la prânz sau cină: 2 unități
- Ce gustare: 2 unități plus o cafea cu lapte și îndulcitor
- Ce mic dejun: 2 unități plus o cafea cu lapte și îndulcitor și o bucată de fruct (sau un suc fără zahăr adăugat)
- 2 ouă L
- 2 linguri de stevia (sau orice alt îndulcitor fără calorii)
- 2 lingurite praf de copt
- 6 linguri de grămadă 0% brânză bătută în grăsimi
- 6 linguri fulgi de ovăz
- 1 măr (pipinul îi va da o notă minunată, dar oricine ar face-o)
- Scorțișoară (opțional)
- Mai întâi trebuie să preîncălziți cuptorul la aproximativ 180-200 de grade. Între timp, bateți ouăle într-un castron cu drojdia și îndulcitorul ales.
- Adăugați mărul despărțit superfine și fulgi de ovăz în castron. Se amestecă foarte bine.
- În cele din urmă adăugați brânza și amestecați până devine o pastă omogenă destul de lichidă.
- Dacă ai matrițe din silicon mai bine, pentru că dacă le folosești din hârtie, tortul se va desprinde mai rău. Luați 12 forme și distribuiți amestecul printre ele.
- Puneți-le în cuptorul fierbinte timp de aproximativ 30 de minute și lăsați-le să se răcească.
Le-am încercat și sunt foarte bune, felicitări!
Hehe, da sunt, da 🙂
Brânză bătută, ce este? Se cumpără așa?
Buna! da, de exemplu în Hipercor veți găsi același nume. Dar puteți servi orice tip de brânză Philadelphia sau mai moale, care este zero la sută grăsime 🙂
Buna ziua, am propus sa fac reteta dar nu am folosit niciodata stevia. Nu știu care dintre ele este mai bine să cumpăr, etichetă albă?.
De asemenea, vă recomandăm să utilizați stevia în loc de zaharină la micul dejun? Am citit că este mai bine, chiar și pentru diabetici. Mulțumesc mult 🙂
Bună ziua, sperăm că sunt foarte bogați 🙂
Un brand sau altul de stevia nu contează, alegeți-l pe cel pe care îl doriți.
În ceea ce privește dacă este mai bun sau mai rău decât zaharina: în realitate ambele sunt îndulcitori calorici, deci alegerea este deja pe gustul fiecăruia.
HOla: Acasă nu le plac fulgii de fulgi de ovăz. De ce le pot înlocui? Care este funcția ta ? Vă mulțumim, suntem încântați de rețetele dvs. super bogate și sănătoase
Bună, Diana!
Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne urmați, fiecare persoană este un bob de fericire pentru noi 🙂
Fulgi de ovăz au fost incluși în această rețetă pentru a face puțin diferit de madgalena tipică.
Există un mit în jurul făinii de ovăz și este că se spune că este foarte îngrășat. Dar realitatea este că este o cereală ca oricare alta și oferă aproape aceleași calorii ca grâul, orezul sau oricare altul.
Pentru a-l înlocui în această rețetă în loc de 6 linguri de fulgi de ovăz puneți 6 linguri de făină de grâu și o jumătate de linguriță suplimentară de drojdie 🙂
O imbratisare!
Maria.
Hoola. Arătarea asta bună.
Am o intoleranță la ouă. Cu ce îl pot înlocui?
Un tort, un iaurt simplu și o pere pot fi un mic dejun excelent, nu?
Vă mulțumesc foarte mult și vă rog să continuați.
Buna! Sunt super-bogați, hehe!
Puteți schimba oul cu brânza de tip Ricotta (este ca brânza de vaci, dar foarte ușoară), unii oameni îl înlocuiesc cu fructe coapte (de exemplu, banana).
Există, de asemenea, opțiunea de a face un amestec de făină și apă. Ar fi o lingură de făină plus 2 de apă pentru fiecare ou de înlocuit.
Un mic dejun bun ar fi: 2 chifle, iaurtul degresat și para 🙂