Biroul de antrenori; Odată cu sfârșitul închisorii, am început să mă simt apatic, mă costă
Citiți biroul anterior aici și lăsați-vă întrebarea în e-mailul [email protected]
În fiecare săptămână 20 de minute începe un birou de antrenori. Expertul nostru, Magda Barceló, răspunde la întrebări care au legătură cu strategii să avem abilitățile necesare pentru a ne ajuta să facem față succes situațiile pe care viața ni le aruncă în toate domeniile: muncă, emoțional, personal, familial.
Pentru a vă ridica întrebarea, scrieți un e-mail la [email protected]. Vezi aici răspunsurile săptămânii.
Fără stabilitate la locul de muncă
ÎNTREBARE Până acum am avut probleme cu găsirea unui loc de muncă stabil. Sunt licențiat în filologie și secretar de management, dar am putut lucra în academii doar câteva ore și câteva ocazii ca asistent administrativ.
De când studiam, am luat antidepresive și cred că această situație m-a făcut să nu am nicio stabilitate. Am 49 de ani, sunt șomer și nu știu ce cale să merg la locul de muncă.
Opozițiile produc multă tensiune și, din moment ce nu sunt foarte tânăr și nu am prea multă experiență de muncă, am probleme. Există o agenție de plasament pentru persoanele în vârstă sau pentru persoanele cu probleme psihologice care să mă poată ajuta? Este ușor să mă orientez către locuri de muncă? Vă mulțumim pentru atenție.
RĂSPUNS DE LA EXPERT Nu știu dacă există agenții de plasare pentru persoanele cu profilul dvs. Puteți obține îndrumări profesionale de la multe dintre agențiile de ocupare a forței de muncă de acolo. De asemenea, în diversele programe de orientare a locurilor de muncă, la nivel public, oferite de municipalități și consilii județene.
În mesajul tău detectez atașament față de identitatea lor actuală, cu alte cuvinte, o identificare puternică cu toate lucrurile care i s-au întâmplat, mai ales cu cele negative. Când se întâmplă acest lucru, trecutul cântărește asupra noastră și cântărește asupra noastră, îngreunând enorm progresul nostru.
Vă invit să vă concentrați asupra relaxării identificării dvs. cu trecutul. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să te apropii de el. Scrieți luând în considerare perioadele de șapte ani, ceea ce vi s-a întâmplat cel mai semnificativ și modul în care v-a afectat. Uită-te la lucrurile pe care le interpretezi ca fiind bune iar în cele care par negative. Scrie-l la persoana a treia ca și când ar fi altcineva. Apoi, recitește-ți viața și întreabă-te: cine este protagonistul acestei povești? Ce ai venit să faci? Ce ți-a pregătit tot ce s-a întâmplat?
În ceea ce privește trecutul tău, îl poți purta sau îl poți continua. Este în mâinile tale să o faci. Puteți să-l lăsați să vă dați seama că nu sunteți ceea ce vi s-a întâmplat. Nici nu este depresia ta, nici vârsta ta. Ești o ființă unică cu un potențial mult mai mare decât îți poți imagina
El nu a venit aici pentru a supraviețui, ci pentru a trăi cu sens. Te întreb: Ce îi dă sens? Când vine vorba de a găsi ce vrei să faci, gândește-te la un ce, dar mai ales la un cum. Cum ai vrea să trăiești și să muncești? Cu cine? Facand ce?
Cât de subțire
ÎNTREBARE Am 35 de ani, am luat 20 de kilograme în doi ani, anxietatea și obsesia cu mâncarea mă copleșesc, nu pot dieta mai mult de o săptămână la un moment dat și mă simt complet distrus fizic și mental. Nu știu cum să o fac, nu am bani să plătesc pentru ca un nutriționist bun să mă ajute.
Nu mai știu ce să fac, am o intervenție chirurgicală în așteptare pentru septembrie/octombrie și trebuie să scad maximul înainte de a intra pentru sănătatea mea și nu sunt în stare. Te rog ajuta-ma.
RĂSPUNS DE LA EXPERT Anxietate și obsesie alimentară l-au determinat să se îngrașe. Unul dintre efectele contraproductive ale dietelor este acela că majoritatea necesită concentrarea asupra alimentelor și întăresc, dacă există, obsesia cu aceasta.