Beți apă de lămâie în fiecare zi timp de 7 zile și așa se întâmplă; Ultimele știri
Apa de lămâie este la modă acum, dar s-ar putea să vă întrebați dacă este la înălțimea hype-ului. A fost recunoscută pentru orice, de la pierderea în greutate până la prevenirea cancerului și, deși putem spune sincer că nicio băutură nu poate vindeca toate bolile fizice, această băutură este foarte bună pentru dvs.
Unul dintre cele mai bune beneficii ale consumului de apă de lămâie este că rețeta depinde de dvs. Puteți folosi câtă lămâie doriți și puteți include chiar și ingrediente suplimentare, cum ar fi menta, miere sau alte fructe. Apa cu lămâie poate fi consumată, de asemenea, caldă sau rece, după cum doriți.
Cu toate acestea, potrivit experților în nutriție, modalitatea ideală de a bea apă de lămâie pentru a profita de cele mai multe beneficii este dacă o beți caldă cu cel puțin ½ lămâie inclusă, coajă și tot. Nu este necesar să mâncați feliile de lămâie, dar coaja conține polifenoli valoroși, care sunt compuși antioxidanți care vă pot ajuta să slăbiți. Adăugarea pene de lămâie în apa caldă ajută la extragerea mai multor polifenoli decât apa rece.
Deci, care sunt beneficiile potențiale ale consumului zilnic de apă cu lămâie? Există multe, iar unele dintre ele, cum ar fi # 3 și # 7, fac ca obiceiul să merite singur. Pe drumul nostru vom rupe și câteva mituri despre apa de lămâie.
1. Respiră mai proaspăt
Dacă te-ai săturat să mesteci gumă sau să mesteci o mentă de fiecare dată când trebuie să vorbești cu cineva, apa cu lămâie poate fi răspunsul. Când vă gândiți la numărul mare de produse care conțin parfum de lămâie, acest lucru începe să aibă sens. Parfumul de citrice al lămâii poate neutraliza mirosurile, fie pe blaturi, fie în gură.
Consumul de apă de lămâie după o masă care include ceapă, usturoi, pește sau brânză albastră poate elimina dovezile persistente. Lămâia este, de asemenea, excelentă pentru stimularea producției de salivă, care la rândul său curăță gura. O gură uscată, ca cea în care te trezești dimineața, miroase de fapt mai rău din cauza excesului de creștere bacteriană.
2. Păstrează-ți pielea cu aspect mai tânăr
Când beți apă de lămâie în fiecare zi, adăugați o hidratare critică rutinei de îngrijire a pielii. Pielea hidratată pare mai netedă și mai netedă, reducând aspectul liniilor și ridurilor. Când ești complet hidratat, corpul tău are și mai multe oportunități de a expulza toxinele prin transpirație.
Adăugarea de lămâie în apă crește aportul de vitamina C, un nutrient puternic care joacă un rol important în producția de colagen și elastină, elementele din piele care o mențin puternică și suplă. Unele cercetări indică faptul că o dietă bogată în vitamina C va reduce și ridurile, lucru pe care toată lumea îl dorește.
3. Luați mai multă vitamina C
În timp ce vorbim despre vitamina C, să ne scufundăm puțin mai adânc în numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Vitamina C este un antioxidant care poate neutraliza radicalii liberi dăunători înainte de a provoca leziuni celulare.