Niciun alt exercițiu nu vă va ajuta să ardeți la fel de multe calorii ca acest GQ Mexic și America Latină

Alergarea nu este cea mai eficientă, așa că poți coborî acum de pe bandă, pentru că te vei răni.

Exercițiu care arde cele mai multe calorii.

Mulți dintre noi credem că cel mai bun mod de a arde calorii cu mii este să ne îmbrăcăm cu cei mai buni adidași și să alergăm la cea mai mică provocare posibilă. Cu toate acestea, faptul că, pe lângă faptul că ne face rău dacă nu avem cea mai mică îngrijire/încălzire (pentru că da, se încălzește și pentru alergare), nu arde cantitatea de calorii pe care ne-o imaginăm. Dar nu vă dezamăgiți nici faptul că alergarea cu toate măsurile de precauție posibile arde și un număr mare de calorii și o puteți aplica dacă nu vă simțiți confortabil cu exercițiile pe care urmează să le dezvăluim mai jos.

Care este cel mai bun mod de a scăpa de tot conținutul caloric dintr-un fel de mâncare bun pentru paste? Dr. Tim Church, cercetător în exerciții fizice și profesor de medicină preventivă la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington de la Universitatea de Stat din Louisiana, a declarat pentru Dr. TIMP că antrenamentul optim pentru a realiza acest lucru este cel în care sunt implicați cât mai mulți mușchi, supunându-i unui efort mare. „Vrei un exercițiu care implică mușchii superiori și inferiori ai corpului tău aplicând o intensitate ridicată”.

---