Beneficiile TRX pentru sănătate - Exerciții fizice și sport

exerciții

În TRX, forța musculară se lucrează în principal.

Actualizat: 16 iunie 2020

Beneficii TRX par a fi superioare contraindicațiilor sale posibile. Una dintre ele este că, deși este special concepută pentru a lucra forța musculară, este mult mai completă decât haltere tradițională și îmbunătățește coordonarea, flexibilitatea și mobilitatea.

Deși mușchii brațelor și picioarelor sunt, de asemenea, dezvoltați, partea centrală a corpului, cunoscută sub numele de „miez”, este cea care beneficiază cel mai mult de acest lucru antrenament de suspendare. Abs, pieptul, mușchii gluteali și lombari sunt cei care funcționează cel mai mult, deci este o activitate foarte potrivită pentru cei care suferă frecvent de dureri de spate (în special dureri de spate), deoarece acest sistem ajută la întărirea acestuia. În plus, în această zonă se află centrul de greutate (de obicei chiar deasupra șoldurilor când stați în picioare) și acest antrenament joacă pentru a-și schimba poziția, astfel încât mușchii trebuie să lucreze mai mult împotriva gravitației.