Dieta războinicului Este potrivită pentru sportivi
L-am întrebat pe Darío Santana de la fisicología.com
Yolanda Vazquez Mazariego
La Sport Life ne place să întrebăm experții cu privire la problemele nutriționale și sportive care apar în fiecare sezon și ei sunt cei care ne actualizează astfel încât să vă putem informa corect
De câteva sezoane am auzit despre „Dieta războinicului„atât pentru a slăbi, cât și pentru a îmbunătăți sănătatea și a câștiga energie.
Ceea ce am găsit despre dieta războinicului nu m-a convins prea mult, așa că l-am întrebat pe Darío Santana, de pe blog www.fisicología.com, pe care îl consider un bun expert în țara noastră în nutriție și sport și care se gândește la dieta războinicului, dacă este eficientă și dacă este recomandată sportivilor.
Ca întotdeauna, Darío mi-a răspuns rapid și cu eficiența sa obișnuită. Mulțumesc Darío! și ne-a actualizat. Aici vă las interogarea.
Acest articol este o previzualizare a numărului din noiembrie al revistei Sport Life, aflat în prezent pe chioșcurile de ziare.
Bună, Darío. Ce părere ai despre dieta războinicului? L-ai recomanda sportivilor? Cauza Da sau nu? În ce sport sau situații?
Dieta Războinicului este un mod de a mânca într-un ciclu cu perioade prelungite de consum redus de alimente și perioade scurte de supraalimentare. A fost promovat ca o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a îmbunătăți nivelul de energie și claritatea mentală.
A fost creat în 2001 de Ori Hofmekler, fost membru al Forțelor Speciale Israeliene, care a făcut tranziția în domeniul fitnessului și al nutriției.
Oamenii care urmează această dietă „postesc” timp de 20 de ore pe zi și apoi consumă câtă mâncare doresc noaptea timp de 4 ore.
În timpul perioadei de post de 20 de ore, pot fi consumate cantități mici de produse lactate, ouă fierte și fructe și legume crude, precum și o mulțime de lichide fără calorii. În termen de 4 ore de la consum, este recomandat să consumați alimente neprelucrate, sănătoase și organice.