Beneficiile și curiozitățile Vinyasa Yoga; Sala; Mai mult
Grup de oameni care stau în poziție de lotus în sala de fitness
Yoga este o disciplină străveche, caracterizată prin faptul că este unul dintre cele mai bune sisteme de îngrijire cuprinzătoare care există.
În yoga, corpul, mintea și spiritul sunt întărite și liniștite prin practica asane (cunoscute sub numele de yoga pose), respirație și meditație.
Practicat în India de mii de ani, yoga în general a devenit unul dintre sistemele de condiționare fizică și spirituală pe care le câștigă mai mulți adepți în fiecare zi.
Face parte din hinduism, considerată una dintre cele mai complexe culturi din lume, în care atât tradiția sa religioasă, cât și cea spirituală, culturală și socială fac din yoga o parte esențială a tuturor fundamentelor sale de bază.
Există chiar și texte scrise în sanscrită, care datează de mii de ani, în care oamenii vorbeau deja practici de meditație, respirație, transcendența sinelui și o serie de posturi care îl ajută pe practicant să-și purifice corpul: asane.
Ce este Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga se referă la o formă a acestei discipline, care urmează o serie particulară și concretă de asane sau posturi.
Aceste posturi se succed, pentru a crea un model specific sau un flux lin.
Prin urmare, Vinyasa Yoga este, de asemenea, cunoscut sub numele de Yoga Flow, de vreme ce toate posturile ținute de corp sunt conectate prin respirație ritmică, deci se creează o sinergie între forță și energie în corp.
Această formă de yoga este eficientă dacă tehnicile de respirație și respirația profundă sunt utilizate corect.
Datorită executării corecte a acestuia, poate avea un efect extrem de relaxant asupra corpului practicantului.
Multe centre de reabilitare pentru tulburările alimentare (supraalimentare, anorexie și bulimie) includ Vinyasa Yoga ca parte a metodelor lor de tratament, datorită rezultatelor sale infailibile pentru controlează mintea și anxietățile produsă de aceste tulburări.
Poate fi complex să urmezi tiparul de respirație până la literă, deoarece mintea tinde să se miște foarte repede și să devină neclintită în doar o secundă.
Cu toate acestea, prin repetare și consistență, după o anumită perioadă de timp, atât mintea, cât și corpul pot fi controlate pe deplin.
Aici puteți vedea un eșantion de Asanas Vinyasa Yoga inversat:
Beneficiile Vinyasa Yoga
Cuvântul "Vinyasa" se referă la tranziția între două poziții diferite, și în acest caz descrie procesul de tranziție între fiecare postură de yoga.