Antrenament funcțional vs sală de gimnastică aflați care este pentru dvs. - Fitness și nutriție 24

Ce cauți când te antrenezi? Vrei să dezvolți mușchi mari sau preferi să dezvolți forță, agilitate reală și funcțională? (Vrem să spunem că are o utilizare în viața de zi cu zi) În funcție de aceasta, veți ști dacă antrenamentele funcționale sau mașinile de gimnastică sunt mai bune pentru dvs. Vă vom explica în ce constă fiecare și în ce fel diferă, iar cu aceste cunoștințe puteți lua o decizie în cunoștință de cauză.

Antrenament funcțional

De fapt, antrenamentul funcțional a apărut ca o serie de exerciții de reabilitare musculară pentru cele mai relevante leziuni ale mișcărilor corpului din viața de zi cu zi. Odată ce potențialul acestei metodologii a fost verificat, aceștia au început să practice foarte mult în pregătirea sportivilor de elită, în săli de sport și în centre de înaltă performanță datorită rezultatelor spectaculoase obținute, atât estetice (cifră bună), cât și performanțe (performanță fizică).

Ceea ce diferențiază antrenamentul funcțional de alte antrenamente tradiționale este că fiecare exercițiu funcțional folosește activarea musculară completă și un model de mișcare intenționată care permite dezvoltarea maximă a forței.

Aceasta înseamnă că exercițiile de antrenament funcțional implică toți mușchii necesari pentru a efectua o activitate fizică specifică care va spori performanța acelei mișcări în viața de zi cu zi. Prin urmare, există mai multă muncă fizică și o cantitate mai mare de calorii sunt arse într-un timp scurt.

În concluzie:

Lucrați simultan mai mulți mușchi
Generează o mare arsură de calorii - mai mult decât mașinile
Zonele lucrate beneficiază de performanță în aproape orice sport
Generează o mare dezvoltare a forței funcționale
Îmbunătățiți postura corpului
Mușchii cresc, au o estetică naturală
De asemenea, folosește cele trei planuri de mișcare (lateral, frontal și transversal)