Este unt de arahide Keto Experții explică răspunsul
Deși keto este extrem de restrictiv, este una dintre cele mai populare diete. Un motiv pentru aceasta este că susținătorii continuă să mănânce alimente bogate în grăsimi - scopul este de a pune corpul în cetoză, așa-numitul mod de ardere a grăsimilor.
Dacă tocmai începeți o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, probabil că vă întrebați care dintre alimentele preferate este în continuare în regulă. Ceea ce ne aduce la untul de arahide, una dintre cele mai delicioase creații pe care această planetă le poate oferi. Cu siguranță este bogat în grăsimi, dar s-ar putea să vă întrebați dacă untul de arahide este compatibil cu ceto-urile.
„Untul de arahide poate face parte dintr-o dietă ceto, deoarece conține în principal grăsimi și proteine cu foarte puțini carbohidrați”, spune Dara Godfrey, MS, RD, un dietetician aprobat de New York.
Getty Images bhofack2
Din păcate doar câteva dintre
Pe Keto, doriți să obțineți 60-80% din caloriile zilnice din grăsimi și 20-30% din proteine, iar aportul de carbohidrați ar trebui să fie de până la 20-30 de grame pe gram pe zi.
"Dieta ceto este despre a rămâne în zonele nutritive, astfel încât evitarea suplimentelor de zahăr este cheia citirii etichetei", spune Jessica Crandall Snyder, nutriționist înregistrat RDN cu Vital RD Denver la Der Academy vorbitor de nutriție și dietetică.
Din păcate, asta înseamnă că ceea ce a distribuit mama ta pe PB & Js este tabu. „Majoritatea untului de arahide de pe piață adaugă zahăr la produsul lor”, a spus Dara Godfrey, MS, RD, nutriționist dietetic din New York City.