Beneficiile pentru sănătate ale consumului de smochine Știri despre Vida Sana în Diario de Navarra

Este un aliment ideal pentru sportivi datorită nivelului ridicat de carbohidrați, printre care se remarcă glucoza, fructoza și zaharoza.

sănătate

Fructele sunt unul dintre alimentele care nu lipsesc niciodată în multe case pe tot parcursul anului, în funcție de sezon. Între sfârșitul verii și începutul toamnei, smochinul devine protagonist și nu este greu să-l vezi în fructe din multe case.

De la Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN), remarcați despre acest fruct că „poate fi evidențiată o contribuție de potasiu și vitamina B6, care contribuie la dieta totală”, deși nu are nici un nutrient în compoziția sa ca sursă sau conținut ridicat.

Este un aliment ideal pentru sportivi datorită nivelului ridicat de carbohidrați (16 grame la 100 grame de porție comestibilă), printre care glucoză, fructoză și zaharoză. Astfel, este unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de zaharuri proprii, motiv pentru care se dovedește a fi o mare sursă de energie, potrivit spațiului Nutersense, specializat în nutriție și dietetică.