Beneficiile oului în timpul și după sarcină
distribuie aceasta postare
Beneficiile oului în timpul și după sarcină
Nu este un secret faptul că oul este un aliment cu adevărat complet, bogat în proteine, vitamine și minerale și că, într-o proporție de două ouă sau mai mult, pe zi, acesta va oferi corpului nostru cantitatea de nutrienți zilnici de care avem nevoie. . Mai mult decât ideal pentru femeile din timpul și după sarcină.
Astăzi vrem să vă spunem că această mâncare minunată este una dintre cele mai recomandate în probleme de fertilitate. Toate beneficiile și proprietățile sale au o mare contribuție atunci când vine vorba de a concepe, atât la tați, cât și la mame și odată ce concepția este atinsă, încep să acționeze la bebeluș în formare.
ÎNAINTE DE SĂRBINĂ
Există convingerea că substanțele nutritive sunt necesare numai atunci când sunt însărcinate, dar o femeie care caută să fie mamă trebuie să se pregătească. Sunt necesare niveluri ridicate de fier și calciu, deoarece fătul va începe să consume depozitele mamei.
Oul conține aceste minerale, dar conține și vitamina A și mai multe proteine, acestea fiind cele mai bune pentru a promova sănătatea ouălor și a spermei. Conținutul ridicat și echilibrat de grăsimi din ou permite producerea de estrogen și progesteron, hormoni necesari concepției, precum și un conținut foarte ridicat de vitamina B.
ÎN TIMPUL SARCINII
O femeie însărcinată are nevoie de 300 de calorii suplimentare în dieta ei. În plus, ouăle conțin acid folic (folat), substanțe care funcționează împreună pentru a preveni spina bifida și alte malformații în tubul neural al fătului.