Beneficiile nucilor pentru sănătate și pentru a pierde în greutate Armonia corpului
După cum a spus Hipocrate, mâncarea este cel mai bun medicament pentru corpul nostru, în acest caz vom analiza nucile, care nu ar trebui să lipsească în dieta noastră, deoarece acestea ne oferă proprietăți protectoare pentru inimă, precum și anticancerigen.
Nuci și sănătate
Există multe beneficii pentru sănătate ale nucilor, doar o mică mână zilnică (mai bine fără piele) sunt suficiente pentru a preveni multe boli și pentru a ne menține corpul plin de sănătate și energie, iată cele mai remarcabile proprietăți ale sale:
- Reglează nivelul colesterolului: în principal migdale într-o măsură mai mare și alune, deoarece conțin o concentrație ridicată de acid oleic antioxidant și grăsimi mononesaturate care acționează ca protectori în vasele de sânge împotriva posibilelor leziuni: scad nivelul colesterolului total și al LDL, reducând probabilitatea de a suferi de boli coronariene.
- Sursa de vitamina E: acest antioxidant ne protejează de leziunile din artere și angina pectorală.
- Regulatori ai zahărului din sânge și ai insulinei: Aportul său ne împiedică creșterea bruscă a acestor două componente.
- Nuci de Brazilia, bogate în seleniu: un alt antioxidant care reduce riscul de cancer și boli de inimă.
- Alunele sunt bogate în omega-3, prin urmare sunt sănătoase pentru inimă și o sursă de acid elagic: un antioxidant inhibitor al cancerului.
- Bogăție în calciu, deci sunt recomandate în caz de osteoporoză.