Consumul de suc de fructe nu limitează pierderea în greutate O dietă cu Barbara
Conform științei, ananasul ar putea fi cel mai bun fruct care există
Dieta cu ananas? Nu, nimic din toate astea. Vrem doar să vorbim despre toate beneficiile pe care le are acest fruct și care par nelimitate, așa cum sugerează știința.
Ananasul a avut chiar și o dietă miraculoasă, așa-numita dietă de ananas. Dar nu vorbim despre nimic, ci despre beneficiile incredibile pe care le poate avea includerea acestuia în dieta ta. Se crede că provine din America de Sud, acest fruct popular este plin de nutrienți antioxidanți și alți compuși de ajutor, cum ar fi enzimele, care pot combate inflamația și bolile. Acestea sunt beneficiile pe care, conform științei, le are pentru corpul nostru.
Antioxidanți care luptă împotriva bolilor
Ananasul nu numai că este bogat în substanțe nutritive, ci este, de asemenea, încărcat cu antioxidanți sănătoși. Antioxidanții sunt molecule care vă ajută corpul să lupte împotriva stresului oxidativ. Stresul oxidativ este o stare în care există un exces de radicali liberi în organism. Acești radicali liberi interacționează cu celulele corpului și provoacă daune legate de inflamația cronică, un sistem imunitar slăbit și o multitudine de patologii. 165 de grame de ananas au 131% din necesarul de vitamina C și 76% din cantitatea recomandată de mangan. În plus, sunt bogate în antioxidanți cunoscuți sub numele de flavonoide și acizi fenolici.
Enzime care facilitează digestia
Ananasul conține o enzimă digestivă cunoscută sub numele de bromelină. Odată ce moleculele de proteine sunt descompuse, acestea sunt mai ușor absorbite prin intestinul subțire. Acest lucru poate fi util în special pentru persoanele cu insuficiență pancreatică, o afecțiune în care pancreasul nu poate produce suficiente enzime digestive. Un studiu a arătat că participanții cu insuficiență pancreatică au experimentat o digestie mai bună după ce au luat un supliment de enzimă digestivă care conține bromelină.