Pentru a face față simptomelor bolii tiroidiene - disciplinat

Cuprins

Gestionarea problemelor de greutate, oboseală, căderea părului, sensibilitate la temperatură și multe altele

Simptomele comune asociate bolii tiroidiene pot fi frustrante și vă pot afecta viața în multe feluri. Probleme precum oboseala, creșterea sau pierderea în greutate, intoleranța la temperatură, căderea părului și multe altele vă pot afecta nu numai fizic, ci emoțional, interferând cu relațiile voastre și reducându-vă capacitatea de a vă bucura de viața cotidiană.

Un diagnostic al bolii tiroidiene vă introduce într-o nevoie permanentă de gestionare a acesteia. Și având în vedere neîncetarea unora dintre simptomele sale, poate fi ușor să accepți ceea ce experimentezi la fel de „așa cum este”. Dar există strategii pe care le puteți folosi pentru a vă simți mai bine decât bine. Și știind că simptomele asociate cu o afecțiune tiroidiană sunt adesea confundate cu cele asociate cu o altă problemă de sănătate vă poate ajuta să căutați alte soluții posibile care să vă ajute să vă trăiți cea mai bună viață.

Unde să încep

Gestionarea simptomelor comune (și adesea extrem de deranjante) ale bolii tiroidiene începe cu găsirea unui bun medic tiroid cu care să partenereze pentru a vă determina opțiunile. Apoi, fiind proactiv și persistent, dar recunoscând importanța răbdării, veți stabili o identificare și un tratament al simptomelor inevitabile care vă apar.

Nici o persoană cu boală tiroidiană nu o experimentează la fel, chiar dacă au același diagnostic. Cele mai eficiente strategii de coping vă pot părea diferite decât alte persoane.

A crede că simptomele tale sunt suportabile și a lua o decizie conștientă de a te angaja într-un plan educativ pentru a-ți îmbunătăți sănătatea este crucială pentru starea generală de sănătate. Tratamentele pentru hipotiroidism sau hipertiroidism nu sunt pastile magice sau tehnici. Mai degrabă, secretul pentru a trăi bine cu boala tiroidiană este de a adopta o abordare care combină știința și arta wellness.

Strategii generale de sănătate pentru pacienții cu tiroidă

Deși există strategii specifice care vă pot ajuta cu unele dintre simptomele care pot apărea în cazul bolii tiroidiene, discutate mai jos, unele măsuri merită luate datorită impactului pe scară largă pe care îl pot avea asupra modului în care vă simțiți.

Probleme de greutate

Problemele de greutate, indiferent dacă este vorba de creșterea în greutate cu hipotiroidism sau de scăderea în greutate cu hipertiroidism, sunt adesea cel mai dureros simptom pentru persoanele care se confruntă cu boli tiroidiene. Mulți oameni consideră că strategiile de dietă și exerciții fizice eficiente în acest sens înainte de diagnosticarea lor sunt acum ineficiente.

Primul pas pe care ar trebui să-l faceți, indiferent dacă faceți față creșterii în greutate sau pierderii în greutate, este să vă asigurați că vă aflați în tratament optim pentru tiroidă. Chiar dacă TSH-ul dvs. este „în limite normale” sau în intervalul specificat ca „normal” de către clinica dvs., tratamentul optim poate însemna ajustarea dozei dvs. astfel încât să se încadreze în intervalul inferior al valorilor TSH. .

Al doilea pas este să luați în considerare orice alte condiții pe care le aveți sau să schimbați obiceiurile care pot provoca modificări ale greutății. Posibilele cauze care stau la baza creșterii în greutate pot varia de la ovarele polichistice până la utilizarea medicamentelor. Pierderea neintenționată în greutate ar trebui, de asemenea, investigată pentru alte cauze.

Chiar dacă ceea ce experimentați este legat de tiroidă, relația dintre hormonii tiroidieni și greutate este complexă.

Strategii de slăbit

Creșterea în greutate legată de hipotiroidism este frecventă. Chiar și cu înlocuirea optimă a tiroidei, mulți oameni se luptă cu kilogramele în plus pe care nu le aveau înainte de diagnostic.

Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul de greutate sănătoasă:

Echipați-vă cu cunoștințele: învățarea despre rezistența la insulină, precum și acțiunile hormonilor leptină și grelină, vă pot ajuta să concepeți un plan.
Stai bine hidratat.
Exercițiu - Dacă doriți să pierdeți în greutate, poate fi necesar să faceți mai mult de 150 de minute de exerciții moderate sau 75 de minute de exerciții energice pe săptămână.
Dormi suficient: lipsa de somn îngreunează pierderea în greutate.
Alegeți alimentele cu înțelepciune: pe lângă controlul caloriilor, o serie de alte măsuri, cum ar fi creșterea fibrelor și scăderea carbohidraților, au ajutat unii oameni care trăiesc cu boli tiroidiene să piardă în greutate.
Luați în considerare modul în care mâncați: Unii oameni văd beneficii prin ajustarea tiparelor lor alimentare prin post intermitent. De asemenea, există uneori o legătură între boala tiroidiană și sensibilitatea la gluten/boala celiacă, iar unii oameni au descoperit că adoptarea unei diete fără gluten a făcut o diferență în simptomele tiroidiene.