Beneficiile înghețatei pentru copii

Avantajele încorporării înghețatei în dieta copiilor

Înghețata artizanală sau de casă poate fi considerată ca o sursa de putere, Este, de asemenea, un aliment cu densitate mare de nutrienți. O înghețată de cadă făcută cu lapte și fructe oferă carbohidrați (15gr), grăsimi (7gr) și proteine ​​(2gr).

beneficiile

În plus, înghețatele oferă și vitamine. Vă explicăm de ce este bine ca copilul dumneavoastră să aibă din când în când o înghețată.

Înghețatele oferă, de asemenea, vitamine copiilor

Înghețate făcute cu lapte și fructe, furnizează vitamine, A, C, D și E, precum și tiamina, riboflavina, niacina, acidul folic și vitaminele B-6 și B-12. Într-o măsură mai mică, și vitamina K. În ceea ce privește mineralele, această înghețată ar fi bogat în calciu și fosfor.

Ca contrapunct, trebuie luat în considerare acea înghețată este bogat in grasimi si zaharuri, pe lângă faptul că conține lactoză, important în cazul în care copilul este intolerant la acest carbohidrat.

Dacă înghețata este făcută cu iaurt, eliminăm sursa de lactoză, făcând-o potrivită pentru cei intoleranți, păstrând vitaminele și mineralele din lapte. Pentru a-l îmbogăți și mai mult în micronutrienți, acesta poate fi oricând combinat cu fructe de sezon.

O altă opțiune care ar putea fi și mai atractivă ar fi înghețata de casă. din suc de fructe, adică suc de fructe în format lolly. În acest fel, reduce conținutul caloric al înghețatei, fiind totuși o sursă bună de vitamine. Cu toate acestea, conținutul de zahăr este încă ridicat și este important să îl luăm în considerare, în special la diabetici.