Ascultă muzică pentru a slăbi Moi
Nu întâmplător, sălile de sport au muzică tare. Te ajută să slăbești, verifică de ce.
Nu întâmplător muzica și exercițiul merg mână în mână. Dacă nu există muzică în sala de sport sau nu aveți iPod-ul dvs., lipsește ceva ... Deoarece în toate mediile, și mai ales în sala de sport, muzica vă relaxează și activează anumite zone din creier care vă oferă plăcere și vă pot face te simți fericit sau plin de spirit chiar dacă nu ești.
Cele 4 avantaje principale ale aducerii muzicii la antrenament
1. da nu-ți place să faci mișcare, Muzica te poate face să te bucuri de ea! Exercițiul eliberează dopamină, de aceea, chiar dacă începeți să vă antrenați epuizați, târâți, sătuiți complet și complet ... după 15 minute de antrenament, vă simțiți bine și bine! Acum, adăugarea de muzică îmbunătățește acest efect, deoarece din punct de vedere fiziologic, creierul atunci când îl ascultă eliberează și dopamină (substanța chimică a plăcerii). Acesta este motivul pentru care recomand întotdeauna persoanelor cărora nu le place să se antreneze, un curs de dans bun, tip zumba, hip hop sau dans de stradă, deoarece muzica te aprinde și efectul muncii aerobice te face să te bucuri de exerciții!
Două. Un alt beneficiu al muzicii și al exercițiilor fizice este că reduce percepția oboselii cu 10% ceea ce vă permite să vă antrenați cu o intensitate mai mare; pe lângă creșterea performanței sportive, deoarece muzica nu numai că elimină senzația de oboseală, oboseală și plictiseală, ci acționează și ca un stimulent care crește productivitatea.
3. Muzica te ajută să slăbești! Și acest „amestec de hormoni și intensități” este cel care, potrivit unui studiu realizat în 2005, a arătat că ascultarea muzicii în timpul exercițiilor fizice crește pierderea în greutate; Pentru că te ajută să fii mai consecvent, să te bucuri mai mult și să te provoci să dai mai mult, crescând intensitatea și arzând calorii în timpul antrenamentelor.