Beneficiile grădinăritului pentru corp și minte

Grădinăritul nu înseamnă doar să-ți faci casa să arate bine - îngrijirea plantelor tale poate face și minuni pentru propria ta bunăstare. Exercițiul fizic poate contribui la o greutate sănătoasă, Și doar interacțiunea cu flora vă poate îmbunătăți starea de spirit și sănătatea mintală. Potrivit managerului de terapie de la Universitatea New York din Lagone, nivelurile de cortizol ale oamenilor scad în medii verzi și calme. Deci, suflecă-ți mânecile și începe să sapi, să semeni și să plivesti în această primăvară și vară. Ia act de beneficiile grădinăritului pentru corp și minte.

A arde calorii

Vești bune pentru acei oameni care petrec ore întregi plantând plante perene, precum grădinăritul este considerat exercițiu de intensitate moderată ceea ce poate ajuta la arderea a aproximativ 330 de calorii pe oră.

Scade tensiunea arterială

Cu doar 30 de minute de activitate fizică moderată, cel puțin cinci zile pe săptămână, puteți preveni și controla hipertensiunea arterială. Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI) recomandă creșteți sau greblați frunzele timp de cel puțin 30 până la 45 de minute.