Beneficiile căpșunilor deshidratate pentru afecțiuni cardiace - Fructe și frunze de fructe
Fructele uscate pot fi o gustare hrănitoare, convenabilă și portabilă, dar urmăriți porția dacă sunteți îngrijorat de zaharuri, carbohidrați sau calorii. Căpșuna deshidratată este, fără îndoială, o sursă de hrană care merită implementată în dieta zilnică, mai ales dacă beneficiile legate de această delicatesă sunt luate în considerare [...]
Beneficiile căpșunilor deshidratate pentru afecțiuni cardiace
Fructele uscate pot fi o gustare hrănitoare, convenabilă și portabilă, dar urmăriți porția dacă sunteți îngrijorat de zaharuri, carbohidrați sau calorii.
Căpșuna deshidratată este, fără îndoială, o sursă de hrană care merită implementată în dieta zilnică, mai ales dacă luați în considerare beneficiile legate de acest fruct rafinat, care este, fără îndoială, favoritul pentru mulți. Unul dintre aceste beneficii este legat de reducerea problemelor cardiovasculare, astfel încât să știți acest lucru mai detaliat, vom explica această relație în această publicație, pentru a implementa acest aliment excelent în viața dvs. de zi cu zi.
Beneficiile căpșunilor deshidratate pentru afecțiuni cardiace
S-a confirmat în studiile populației că aportul de surse de flavonoide, cum ar fi afine, căpșuni, ciocolată, mere și vin roșu, este legat de un risc considerabil mai mic de accident vascular cerebral, precum și de atacuri de cord. Să luăm unul dintre diferitele exemple pentru a confirma cele spuse. Într-un studiu realizat de o comunitate medicală asupra femeilor din țările vecine, s-a arătat că un consum combinat de 3 porții pe săptămână de două surse de flavonoide (și anume căpșuni și afine) a dus la un risc cu 34% mai mic de a suferi un infarct, comparativ cu femeile care consumă astfel de surse o dată pe lună. Un alt studiu mai recent a arătat că chiar și consumul de căpșuni deshidratate are efecte extrem de valoroase în reducerea riscurilor de boli de inimă.
Acum, să expunem câteva date de fundal pentru o mai bună înțelegere a acestor rezultate. Cele mai notabile beneficii ale consumului de căpșuni, precum și alte alimente cu flavonoide în ceea ce privește protecția împotriva dificultăților cardiovasculare, se datorează în mare măsură efectelor sale asupra optimizării funcțiilor acelor celule endoteliale, care sunt responsabile pentru acoperirea veziculelor de sânge. Aceste celule particulare joacă un rol extrem de important în reglarea structurii și tonusului vascular, precum și a coagulării și inflamației vasculare.
Întărirea arterelor, care este una dintre problemele aterosclerozei, începe să se dezvolte, afectând celulele endoteliale menționate anterior. Împotriva acestui tip de afecțiuni, flavonoidele, în special tipurile de proantocianidine care sunt prezente în căpșuni atât în versiunea lor proaspătă, cât și în versiunea lor deshidratată, s-au dovedit a fi eficiente în protecția și optimizarea celulelor endoteliale și funcțiile acestora.