Beneficiile bronzării în corpul nostru - Sitrainer Blog
beneficiile bronzării, Atâta timp cât se face cu moderație, acestea depășesc doar înnegrirea. A sta la soare Poate fi o activitate care, pe lângă faptul că este plăcută, favorizează o îmbunătățire pentru sănătate.
Luând în considerare faptul că, în general, considerăm că este plăcut din punct de vedere estetic piele bronzata, ne putem bucura și de beneficiile Soarelui în sănătatea noastră.
Să vedem câteva dintre acestea efectele soarelui asupra pielii, ceea ce, insistăm, luat cu măsură, ne va face să ne bucurăm de neîndoielnic beneficiile bronzării.
Aplicând bunul simț și în același mod în care nu am folosi același tip de dietă sau antrenament pentru orice
Nici nu ar trebui să ne alarmăm mesajele oficiale care subliniază „cancerul de piele” ca fiind principala problemă și ignorând restul beneficiilor pe care le aduce cu adevărat. bronzul din corpul nostru.
Vitamina D, unul dintre cele mai mari beneficii ale bronzării
Razele UV (ultraviolete) colaborează la producerea vitamina D pe piele. Mineralizarea oaselor este favorizată de această vitamină, cu care aceste oase sunt întărite.
Vitamina D ajută la absorbția calciului și a fosforului, care este produs în intestinul subțire.
Această vitamină importantă, pe lângă faptul că o poate obține prin aportul de alimente, se obține în același mod,
după cum vedem, prin expunerea pielii la soare.
Faceți plajă, 5 până la 10 minute, de două sau trei ori pe săptămână,
Acestea vor fi utile pentru a genera o „reîncărcare” bună a vitaminei D și din nou individualizarea contează 😉
Acest (studiu) arată modul în care expunerile scurte la prânz VS expunerile lungi după-amiază ar oferi o producție mai mare de vitamina D și un risc mai mic de melanom.
Avem nevoie de raze UVB pentru a dezvolta vitamina D (studiu), iar amiaza pare a fi cel mai bun moment,
tocmai opusul a ceea ce ne spun recomandările oficiale.
Deși este benefic să fii expus la soare treptat, se pare că după-amiaza aceste raze tind să se disipeze,
producția de vitamina D este redusă drastic (studiu, studiu)
Există antecedente și factori de mediu care condiționează, desigur, folosirea din nou a bunului simț,
dacă avem pielea foarte albă, expunerea va fi mai scurtă și mai frecventă decât dacă avem pielea mai închisă la culoare.
Există o ipoteză (studiu), expunerea la soare în copilărie este protectoare la cei care au reușit să se bronzeze
și ar putea reduce riscul de melanom într-un stadiu adult.
Îmbunătățiri globale în sănătate
În timp ce medicina convențională avansează, corpul nostru continuă să aibă nevoie într-un fel de stimuli naturali ai universului.
Deși sună ceva cosmic, astăzi știm că lumina soarelui întărește sistemul imunitar,
deficitul de vitamina D este asociat cu boli autoimune și cu un risc crescut de infecție (articol, studiu, recenzie, studiu)
Vitamina D ne protejează, limfocitele T care lucrează pentru a lupta și a ne apăra de agenți patogeni sunt reglementate de vitamina D (studiu, studiu, studiu, studiu)
pare să reglementeze expresia a peste 900 de gene implicate într-o gamă largă de funcții fiziologice.
Cred că nu este nerezonabil să oferim corpului nostru unul dintre stimulii naturali care cumva ne-au făcut să evoluăm.
Plajă moderată la soare ne face mai puternici și, ca în toate otrăvile, doza o face.
Alte beneficii ale bronzării pentru piele
Psoriazisul, o altă boală autoimună obișnuită a pielii, poate fi, de asemenea, favorizat (detaliu) cu beneficiile unui bronz, cumpărat cu măsură. Soarele, luat puțin în fiecare zi, poate avea efecte pozitive asupra acestor afecțiuni ale pielii (studiu, studiu).