Beneficii ale uleiului de semințe negre; Aflați cum să slăbiți în mod eficient și natural
Oamenii au folosit ulei de semințe negre pentru beneficiile sale terapeutice de mii de ani.
Studiile sugerează că acest ulei poate oferi multe beneficii cosmetice și pentru sănătate, cum ar fi ajutarea la pierderea în greutate, îmbunătățirea stărilor pielii și chiar tratarea cancerului și a diabetului.
În acest articol, examinăm știința din spatele beneficiilor uleiului de semințe negre și explorăm potențialele efecte secundare și riscuri.
Cuprins
Ce este uleiul de semințe negre?
Semințele negre sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de chimion negru, chimen negru, kalonji și semințe de ceapă neagră.
Provin de la Nigella sativa, o plantă mică cu flori violet pal, albastru sau alb care crește în Europa de Est, Asia de Vest și Orientul Mijlociu.
Oamenii au folosit minusculele semințe negre ale fructelor N. sativa ca remediu natural de mii de ani. Semințele pot, de asemenea, aromatiza curry, murături și pâine într-un mod similar cu chimenul sau oregano.
Uleiul de semințe negre conține timochinonă, care este un compus antioxidant și antiinflamator care poate avea și proprietăți de reducere a tumorii.
Oamenii pot ingera ulei de semințe negre sub formă de capsule sau îl pot aplica local pentru a aduce beneficii pielii. De asemenea, este posibil să adăugați ulei la uleiuri de masaj, șampoane, produse de îngrijire a pielii de casă și parfumuri.
Uleiul de semințe negre de înaltă calitate este, de asemenea, potrivit pentru gătit, coacere și băuturi.
Beneficiile uleiului de semințe negre
Oamenii de știință cu o gamă largă de specialități au investigat beneficiile potențiale ale uleiului de semințe negre.
Cu toate acestea, este important de remarcat faptul că multe studii realizate până în prezent au folosit celule sau animale ca modele și că sunt disponibile puține cercetări cu privire la efectele uleiului de semințe negre la om.
Beneficii pentru pierderea în greutate
Cercetările au arătat că suplimentarea cu semințe negre poate ajuta la scăderea indicelui de masă corporală (IMC) al oamenilor. Participanții la studiu nu au raportat efecte secundare grave de la administrarea acestui supliment.
O revizuire sistematică publicată în Journal of Diabetes & Metabolic Disorders în 2013 a constatat că uleiul de semințe negre ar putea fi eficient în combaterea obezității.
Beneficii pentru piele
Uleiul de semințe negre poate fi benefic pentru persoanele cu următoarele afecțiuni ale pielii:
- Eczemă: Potrivit unui studiu la scară mică, realizat în 2013, comparând beneficiile terapeutice ale N. sativa cu cele ale medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, uleiul de semințe negre poate reduce severitatea eczemei mâinilor.
- Acnee: Cercetările sugerează că efectele antimicrobiene și antiinflamatorii ale uleiului de semințe negre pot îmbunătăți acneea. Într-un studiu, 58% dintre participanți au evaluat răspunsul la acest tratament ca fiind bun, în timp ce 35% au considerat că rezultatele lor au fost moderate.
- Psoriazis: Un studiu din 2012 la șoareci sugerează că uleiul ar putea avea și beneficii antipsoriatice.