Micile mele descoperiri II Omega-3 TELVA

descoperiri

Ți-am spus deja în ultima mea postare că, pe măsură ce cercetez nutriția și suplimentele naturale, am încorporat în dieta mea zilnică elemente care mă ajută să mă simt mai vital, sănătos în interior și mai frumos în exterior. Acestea sunt „micile mele descoperiri” pe care acum vreau să vi le împărtășesc. Și astăzi am să vă povestesc despre minunile OMEGA-3.

Foto: Marнa Giner.

Voi începe cu partea tehnică pentru a defini exact ce Omega 3: un tip de grăsime polinesaturată esențială. Un acid gras esențial (AEG) este unul pe care organismul nostru nu îl poate fabrica și, prin urmare, trebuie furnizat prin alimente. Este concentrat în doze mari, în creier și în sistemul nervos (retina ochiului și sistemul cerebral) și este necesar pentru buna funcționare a corpului nostru la diferite niveluri.

Cu ceva timp în urmă, s-a descoperit că eschimoșii, în ciuda faptului că au o dietă bogată în grăsimi care vin, în special peștii (această dietă le-a influențat favorabil sănătatea) sufereau de foarte puține boli cardiovasculare. Și principalul responsabil pentru toate acestea este Omega-3.

Omega-3 s-a dovedit că îmbunătățește unele boli psihologice, cum ar fi hiperactivitatea la copii și este, de asemenea, recomandat ca antidepresiv natural, pentru a trata schimbările de dispoziție, depresia sezonieră, pentru insomnie, stres sau anxietate, dureri menstruale etc. Deci, cred că această minune ar fi bine să o luăm cu toții, dintr-un motiv sau altul. Și, chiar și datorită marii sale puteri pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, merită să fim atenți dacă ingerăm suficient Omega-3 sau dacă ar trebui să adăugăm un supliment la dieta noastră.