Bea lapte pentru a câștiga forță și masă musculară și a pierde grăsime
Laptele degresat este un aliment bogat în proteine care te ajută să câștigi mușchi
Yolanda Vazquez Mazariego
Acest lucru a fost demonstrat de un studiu publicat în revista Medicine and Science in Sports & Exercise în luna iunie.
Femeile care au băut 500 ml de lapte degresat imediat după exerciții au câștigat mai mult mușchi, forță și au pierdut grăsime în timpul antrenamentului de rezistență, 5 zile pe săptămână timp de 12 săptămâni decât cele care au băut alte băuturi.