Băuturile răcoritoare Sunt periculoase pentru sănătate
Consumul de sifon nu este sigur. Pe lângă creșterea în greutate, pot provoca diabet zaharat sau îmbătrânire prematură. Știința o asigură.
Nu mai mult de 50 gr. la zi. Aceasta este cantitatea maximă pe care Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să o luați din zaharuri gratuite sau adăugate (altele decât cele care se găsesc în mod natural în fructe și legume). Dar recomandarea sa din martie a acestui an este ca acea cantitate să nu depășească 25 de grame, ceea ce echivalează cu aproximativ șase lingurițe de cafea.
De fapt, recomandarea nu este așa, ci o pledoarie pentru a pune capăt epidemiei de obezitate și diabet care începe să ne înconjoare. Dar, în realitate, cele 25 de grame sunt o cantitate mică în comparație cu zahărul pe care îl consumi în fiecare zi. Pentru că, dacă te gândești la asta, bei mult mai mult decât atât, deoarece nu este doar ceea ce pui în cafea: la asta trebuie să adăugăm „invizibilul”, cel pe care îl consumi în majoritatea alimentelor de zi cu zi. Aceasta este calea de intrare pentru 75% din glucoza pe care o consumați zilnic. Un zahăr ascuns care se găsește în iaurturi și deserturi lactate, în produse de panificație și produse de patiserie industriale, în sucuri de fructe și nectare, în cereale pentru micul dejun, în sosuri, în bomboane de ciocolată și, în general, în aproape orice mâncare procesată și ambalată, fie dulce, fie sărată . Dar, mai presus de toate, în băuturile răcoritoare, cele mai dulci produse de pe piață.
Mai mult diabet și obezitate
O cutie de 330 ml de cola obișnuită are o grămadă de 35 de grame de zahăr, echivalentul a cinci cuburi. Nouă grame mai mult decât maximul recomandat de OMS. O atrocitate. Mai ales că orice studiu științific moderat serios asigură faptul că aportul de băuturi răcoritoare te îngrașă. Și multe. Și aceasta este o realitate incontestabilă.