Băuturile care te fac să te îngrași și un secret sănătos pentru a le înlocui - Sputnik Mundo
Pe măsură ce trec anii, trebuie să fim mai atenți la figură, mai mult decât la estetică, pentru a avea grijă de starea de sănătate a corpului. Un endocrinolog recomandă înlocuirea dulciului cu fructe și băuturi răcoritoare sau sucuri cu băuturi care nu conțin zahăr.
sucuri și sucuri ambalate conțin mult zahăr și, în consecință, indicele lor glicemic ridicat determină o presiune puternică asupra pancreasului și provoacă obezitate.
Este mai bine să excludeți aceste produse din dieta zilnică și să alegeți apă sau, în orice caz, un ceai sau o cafea cu foarte puțin zahăr, a declarat endocrinologul Ekaterina Ivannikova presei rusești Komsomolskaya Pravda.
De asemenea, endocrinologul recomandă înlocuirea produselor dulci cu fructe, deși a avertizat că nu este sănătos să le consumi după 18 ore. De asemenea, luați în considerare consumul sănătos o porție de 300 până la 400 de grame de legume pe zi și să nu exagerați cu consumul de porumb și cartofi.