Ce este consumul limitat de timp? Vă poate ajuta să slăbiți? Revista Cosmopolitan
Ai putea să nu mai mănânci la ora 14:00? in fiecare zi?
? hrănire limitată în timp Este o formă de rapid intermitent.
? Cercetările sunt limitate dacă este ceva care te-ar ajuta slăbi.
? Nutriționiștii spun că dacă reduceți gustările nesănătoase din noaptea târzie, ar putea fi un lucru bun.
Dacă ideea de numărați caloriile a pierde în greutate pare a fi cel mai rău, un concept foarte popular numit ?hrănire limitată în timp? ar putea fi mai important.
hrănire cu timp restricționat este practic un mod de postul intermitent, care a câștigat tracțiune datorită cărților din alocație de subzistență precum dieta 5: 2 și dieta de 8 ore.
Pe teoria că majoritatea dintre noi petrecem prea multe ore de veghe mâncând, această metodă de dietă este la fel de simplu ca scurtarea numărului de ore pe care le consumi în timpul zilei.
Asta ar putea însemna să mănânci doar între prânz și 19:00. sau între 8 a.m. și 14:00 (Depinde de dvs. să decideți câte ore doriți să mâncați sau rapid pe zi). Dar cele mai mari beneficii ale hrănire limitată în timp par să apară atunci când încetați să mâncați mai devreme în zi.