Câți pași ar trebui să vizez brățara mea de măsurare pentru a duce o viață sănătoasă

Din ce în ce mai mulți oameni pariază pe aplicații sau cuantifică brățări care măsoară evoluția pe parcursul zilei. Nu trebuie să fii un sportiv profesionist, pentru că adevărul este că există o oarecare satisfacție și plăcere în a putea vedea câți pași (și traducerea acestuia în calorii) am făcut-o în fiecare zi. Mai ales când ceasul vibrează cu iconicul „Țintă a atins 10.000 de pași!” Dar câți pași trebuie să stabiliți cu adevărat ca obiectiv pentru a duce o viață sănătoasă?

Mitul celor 10.000 de pași

Avem știri pentru cei care au impus cei 10.000 de pași impliciți pe care brățările noastre de cuantificare le sărbătoresc atât de mult. Pentru că se dovedește acest număr s-a născut dintr-o campanie de marketing Japoneză din anii 60, cu scopul de a combate obezitatea în țara japoneză într-un mod standard. Una dintre acele fapte amuzante pe care Vitónica le-a descoperit cu ceva timp în urmă.

Dacă această măsurare este standardizată, câți pași ar trebui să ne orientăm către brățara noastră de cuantificare pentru a duce o viață sănătoasă? Directorul publicației sportive confirmă că această cifră nu trebuie să se aplice tuturor oamenilor în mod egal, dar trebuie să se adapteze stilului de viață al fiecăruia.

Variabile de luat în considerare la stabilirea obiectivului în pași

Numărul de pași pe care ar trebui să-i faceți pentru a vă îmbunătăți stilul de viață este supus multor condiții individuale. Dacă ești o persoană foarte activă, s-ar putea să rămână scurtă, dacă ai o problemă la mers sau ești o persoană mai în vârstă, ar putea fi excesivă și frustrantă. De fapt, în cazul persoanelor în vârstă, acest studiu arată că nu este necesar. Din acest motiv, cuantificarea aplicațiilor și a brățărilor permite să reglementeze acest obiectiv, sărbătorind realizarea la măsură fiecare.

---