Bateți balonarea pentru a pierde în greutate cu fentermină
Este o poveste familiară pentru mulți dintre noi - ați reușit să mâncați sănătos săptămâna aceasta și cântarul spune că ați slăbit, dar stomacul dvs. umflat pare să spună o altă poveste. Mulți dintre noi suferim de balonare, care poate fi foarte demoralizantă, mai ales atunci când lucrăm foarte mult pentru a slăbi. Balonarea cauzată de administrarea de fentermină poate fi legată de efectul secundar al constipației și poate fi, de asemenea, mai gravă pentru multe femei în timpul perioadei lor. Cu toate acestea, ar putea fi rezultatul unor modificări recente ale dietei dvs., în încercarea de a mânca mai bine. Există unele alimente care pot declanșa balonarea mai mult decât altele, așa că aici trecem în revistă unele alimente care cauzează în mod obișnuit balonare și ce să mâncăm în schimb.
Bateți balonarea pentru a pierde în greutate cu fentermină
Balonarea este atunci când stomacul dvs. se simte balonat sau mărit și este de obicei cauzat de probleme de gaze sau digestive. Deoarece fentermina provoacă constipație, este important să luați măsuri pentru a evita acest efect secundar comun, rămânând hidratat cu multă apă, în timp ce stați departe de cafea și alcool datorită proprietăților lor diuretice. Dacă aveți balonări ca urmare a constipației, atunci ar trebui să evitați, de asemenea, sodiul și îndulcitorii artificiali. Multe femei suferă, de asemenea, de balonare înainte și în timpul perioadelor lor. Deși este o problemă temporară care se rezolvă în câteva zile, puteți găsi câteva sfaturi pentru a vă ajuta cu această problemă aici.
Balonarea poate fi, de asemenea, rezultatul consumului prea repede, așa că asigurați-vă că vă mâncați alimentele încet și mestecați fiecare mușcătură înainte de a înghiți. Aceasta este, de asemenea, o modalitate de a vă ajuta să mâncați mai puține alimente, deoarece consumarea de timp înseamnă să vă umpleți mai repede și să gustați mai mult mâncarea, ducând la un aport mai scăzut de calorii și o satisfacție mai mare a poftei de mâncare.
Alimente care pot provoca balonare
Dar, dacă sunteți încă balonat și nu sunteți sigur de ce, atunci ar putea fi rezultatul unuia dintre aceste alimente, toate acestea fiind cauze frecvente ale balonării.
1. Fasole și linte
Fasolea și linte sunt ambele tipuri de leguminoase și, deși sunt foarte sănătoase și pline de fibre, pot provoca balonări, gaze și disconfort persoanelor cu sindromul intestinului iritabil (IBS) sau celor cu sistem digestiv sensibil. Dacă aveți IBS, fasolea pinto și fasolea neagră ar trebui să vă fie mai ușor de digerat, iar lintea înmuiată peste noapte vă poate ușura sistemul digestiv. Cu toate acestea, este de asemenea important să ne amintim că balonarea poate fi rezultatul creșterii bruste a aportului de fibre. Deci, dacă tocmai ați trecut la o dietă sănătoasă cu mult mai multe fibre decât obișnuiți să mâncați, atunci acesta ar putea fi motivul balonării. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să creșteți treptat aportul de fibre peste o săptămână sau două, mai degrabă decât o creștere bruscă.
2. Băuturi gazoase
Apa spumantă poate funcționa ca un înlocuitor excelent pentru a vă ajuta să loviți obiceiul de sifon, deoarece soda poate provoca balonare. Acest lucru se datorează faptului că aceste băuturi conțin dioxid de carbon gazos și, atunci când bei băuturi carbogazoase, înghiți cantități mari din acest gaz, ducând la stomac umflat și chiar la crampe. Pentru a evita inflamația, beți apă simplă, ceai sau apă amestecată cu Phen Drink pentru a da putere suplimentară pentru a vă stimula metabolismul.