Bastoane, aperitive, grătare

Fructele sau leguminoasele - acestea din urmă în salată - sunt o modalitate de a primi o contribuție de grăsime considerată benefică

Știri conexe

Unul dintre cele mai dificile lucruri când vine vara este menținerea unor obiceiuri alimentare adecvate. Încercarea de a menține linia și greutatea este una dintre provocările cu care se confruntă mulți oameni odată cu sosirea sărbătorilor. Este posibil acest lucru? Clinica Feel Good a întocmit o listă de alimente care, consumate în mod echilibrat și compensând zilnic, vă vor ajuta să atingeți acest obiectiv .

grătare

Prima dintre ele este salata. Nu este necesar ca salata să fie doar roșii, salată verde și ceapă, ci trebuie să experimentați câteva ingrediente care sunt sănătoase și delicioase. Putem face salate cu paste, cu fructe, cu legume și leguminoase care, pe lângă faptul că au un efect sățios ridicat, au un conținut redus de grăsimi. Aceste salate sunt bogate în vitamine și minerale, ceva perfect pentru a putea menține silueta și a nu lua kilograme în plus. Doar la roșii și ceapă vom găsi licopen, antioxidanți și alte elemente care ajută la reducerea colesterolului.

Am mai vorbit despre ele în salate, dar fructele sunt al doilea aliment esențial. Poate căldura verii îl face momentul ideal pentru a savura și a savura fructe care, pe lângă faptul că asigură hidratare datorită apei pe care o conțin, nutrienții și vitaminele pe care le conțin sunt esențiale și benefice pentru organism. Pepene verde, pepene galben, piersici, prune ... mai ales de sezon. Pruna are o aromă dulce și foarte suculentă, de exemplu, are proprietăți laxative, un conținut ridicat de fibre și un conținut ridicat de potasiu. Pepenele, la rândul său, este bogat în apă, antioxidanți și vitamine A și C.