Baruri de masă, bare de proteine, bare de fibre Cum se alege
Când ți-e foame, barele nutritive sunt un mod convenabil de a-ți satisface nevoile, dar alegerea careia este cea mai potrivită pentru tine nu este ușoară.
Piețele sunt saturate cu snack-uri, bare de proteine, bare de energie, bare de mâncare, bare de fibre, bare de wellness, bare de granola și bare de cereale, ca să nu mai vorbim de batoane de ciocolată. Cum să alegi?
După cum v-ar spune orice nutriționist, nu toate aceste bare sunt create egal. Unii au mai mult zahăr decât o cutie de sodă. Altele conțin ingrediente nutritive pentru a vă menține corpul în timpul zilei.
Citiți etichetele
Holiday Zanetti, cercetător științific principal și cercetător clinic pentru Nutrilite ™, a spus că este important să revizuiți lista ingredientelor.
„Cele mai sănătoase bare sunt formate din ingrediente mai sănătoase, ceea ce înseamnă că principalele ingrediente de pe etichetă sunt fructele, semințele și/sau cerealele integrale - nu zahărul”, a spus ea. "Când principalele ingrediente de pe etichetă sunt cerealele integrale și nucile, asta înseamnă că sursele de proteine din bar sunt naturale și vor ajuta la controlul temporar al foamei."
Știind ce să cauți atunci când le alegi te va ajuta să-l găsești pe cel care satisface nevoile tale.
Snack baruri sau wellness baruri
Snack-urile ar trebui să fie doar asta, o gustare. Acestea nu trebuie supraîncărcate cu calorii sau zahăr și trebuie să conțină ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi nucile, cerealele integrale și fructele uscate. Mulți oferă o sursă bună de proteine, precum și alți nutrienți.
Barele de wellness Nutrilite ™, de exemplu, ele furnizează 8 g de proteine. Acestea pot fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a satisface orice poftă, pentru a vă ajuta să durați până la următoarea masă și pentru a evita ceva dulce cu calorii goale.
Bare de înlocuire a meselor
Aceste bare pot fi consumate în locul unei mese, nu a unei gustări. Dacă mâncați bare de înlocuire a meselor între mese, mâncați de fapt cinci până la șase mese pe zi.