Barbatii; săptămânal f; cil și r; Cer această carantină
Am scris multe despre cum meniu sănătos în timpul închiderii . Ce se întâmplă dacă listele de cumpărături, dacă camara ... dar să ai un exemplu clar și simplu, astfel încât să te poți ghida, este esențial atunci când faci o bună planificare în achiziție, pentru a nu risipa resurse și, mai presus de toate, pentru a nu te expune să mergi jos în stradă în alertă.
De aceea, azi îmi voi face treaba de nutriționist. Ținând cont că majoritatea dintre noi am redus activitatea fizică și tendința este să ne îngrășăm, m-am pregătit această dietă, axată pe pierderea kilogramului respectiv pe care am putut să-l prindem în timpul închiderii.
- Alimente: Salată de rucola și portocale și tartar de ton
- Masa de seara: Cremă de dovlecei și avocado și ou
- Alimente: Salată și linte înăbușită
- Masa de seara: Creveți salati cu legume
- Alimente:Legume cu pui
- Masa de seara: Salată și omletă leneșă