Banana este fenomenală, dar mănâncă pe cele verzi, pe cele vechi și chiar pe piele
Prevenirea bolilor, ridicarea spiritului sau îmbunătățirea vederii sunt câteva dintre efectele acestui fruct.
Știri conexe
- Aceasta este realitatea din spatele noii „lumini de avocado”
- Elimină pâinea albă din dietă: acestea sunt cele patru motive
- Kombucha, băutura „sănătoasă” a Letiziei, lipsită de dovezi științifice
- Cinci lucruri pe care nu le știai despre „beneficiile” berii nealcoolice
- Aveți grijă cu carnea de pui: un studiu asociază consumul său cu infecții urinare
- Ești la dietă? Dacă vrei să slăbești mai mult, odihnește-te două săptămâni
pătlagină este unul dintre cele mai consumate fructe din lume. A lui gust dulce, comoditatea cu care este decojit sau versatilitatea sa de a face tot felul de rețete sunt câțiva dintre factorii care îl fac baza alimentelor pentru milioane de oameni din întreaga lume, dacă nu unul dintre deserturile preferate.
Dincolo de beneficiile sale gastronomice, este un fruct ale cărui beneficii variază de la nivel nutritiv la prevenirea bolilor. Adevărul este că obiceiurile noastre occidentale atunci când le consumăm înseamnă că nu îi scoatem întregul potențial.
Bun pentru pierderea în greutate
Unii oameni se tem să mănânce prea multă banană de teamă că ei conținut ridicat de zahăr ajuta-i sa se ingrase. Cu toate acestea, dacă aportul este limitat, se obține efectul opus; un sentiment de plenitudine care contribuie la evita poftele, cu beneficiul consecutiv pentru diete de slăbit.
Ajută la întărirea sistemului imunitar
Cu toate că banane foarte coapte uneori sunt neplăcute de privit și de atins, nu ar trebui subestimate. Conform unui studiu din 2009, piesele cu mai multe pete întunecate spori rolul celule albe în apărarea organismului.
Și verdele este bun
Dar nu doar cele mai întunecate banane sunt benefice pentru sănătatea ta. Cei care sunt încă foarte verde sunt asociate cu controlul problemelor gastrointestinale Ce ulcere și diaree și chiar la rreducerea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Un bun remediu pentru depresie
Bananele sunt bogate în triptofan, un aminoacid care acționează ca precursor al serotoninei, deci au un rol foarte important în îmbunătățirea dispoziției și tratarea depresiei.
În plus, este, de asemenea, un precursor al melatonina, deci este benefic pentru A adormi la persoanele cu probleme de insomnie.