Fenilalanină pentru a spori pierderea de grăsime; Nutriție sportivă; Blogul MASmusculo
Vorbim întotdeauna despre importanța aminoacizilor pentru construirea mușchilor sub diferite aspecte și prin diferite căi metabolice; cu toate acestea, unele studii indică faptul că, de exemplu, trei grame de aminoacid Fenilalanină acestea pot fi impulsul suplimentar de care aveți nevoie pentru a construi un fizic mai subțire. Culturistii și cei care încearcă să piardă în greutate se plâng adesea de temutul „platou” metabolic în care greutatea nu este ușor aruncată, indiferent de câte ori se antrenează.
Nutriționiștii spun că acest lucru se poate datora faptului că organismul a atins un echilibru în consumul și consumul de energie. Cu toate acestea, cercetătorii au observat că luarea Fenilalanină înainte de o sesiune de antrenament afectează oxidarea grăsimii corporale totale sau ceea ce este denumit în mod obișnuit procesul de „ardere a grăsimilor”. Acest lucru poate fi util pentru sportivii care trebuie să-și urmărească greutatea în special (de exemplu, luptători profesioniști, printre altele).
Mecanismul de acțiune al fenilalaninei
Pentru a ajunge la această concluzie, o echipă de cercetători japonezi a analizat șase bărbați sănătoși și activi cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani. Participanții au avut o înălțime medie de 172,6 cm și o greutate medie de 67,7 kg; Într-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, de cohortă, participanții au fost supuși la două condiții: ingerarea unei capsule de trei grame de Fenilalanină cu treizeci de minute înainte de un antrenament intens sau un placebo.
Toți participanții s-au antrenat timp de o oră înainte de a li se cere să se odihnească încă o oră în decubit dorsal; s-au prelevat probe de sânge înainte de a lua capsula de Fenilalanină sau placebo și la 30, 60, 90 și 150 de minute după ingestie, observând că grupul care completează cu Fenilalanină a avut o oxidare mai bună a grăsimilor și a îmbunătățit semnificativ concentrația de glucoză și lactat din sânge.